简介

勾手发飘球方式

勾手发球技术教学方法

简介

排球发球方式。

勾手发飘球方式

准备姿势：左肩在前对网侧站，两脚自然分开，左手持球于胸前，注视对方情况。

抛 球：左手用托送动作，将球平稳地抛在左肩前上方约一臂的高度。抛球过高或过低、偏左或偏右、偏前或偏后，都将影响发球效果。

引臂动作：在抛球的同时，两腿弯曲，上体顺势向右倾斜，并稍向右转动，右臂随之向下、向右后方摆动，身体重心移向右腿。

挥臂击球：击球时，右脚蹬地，上体向左转动发力，带动手臂挥动，挥动时手臂伸直，在右肩的左上方，用掌根击球的后中下部。在击球前手臂要突然加速发力。手臂的挥动轨迹在击球前的一段过程中保持直线运动，击球点稍靠左。击球的瞬间，手腕并保持紧张。击到球时手臂挥击突停，作用力通过球体重心。击球后迅速人场。

勾手发球技术教学方法

(1)讲解与示范。教师先做完整侧面勾手发球示范，然后，分解讲、分解做，让学生直观正确的发球顺序、用力方向、技术环节等，在发球区内讲解示范。

(2)勾手发球对初学者更需徒手试作，挥臂轨迹要多练，学生做，教师指导，让学生理解技术要领及技术关键。

(3)反复练抛球，左手持球将球伴送在左肩前上方，约一臂高度，抛球要求平稳。

(4)在无网的地方两人一组对发，按动作要求，侧对同伴，按技术规格练：抛球稳，击球手法正确，击中球的部位准等。

(5)两人隔网练发球，先由近至远，可以从6米开始，逐渐发展到在发球区内发。

(6)全队分两组，分别在发球区发球，每人发十个后，到教师处登记发好几个，失误几个，然后跑到另一边继续发球。要求发若干组，计算每人总的成功率。

(7)要求数量的发球方法(主要以改进发球动作)，每两人一组隔网对发，可以使更多的人同时练发球，以增加发球密度。教师也便于轮流辅导。站到发球区的人应注意自己的位置，将球发至相应的区域内。

(8)根据发球技术水平，要求每人发50—100次好球，一般安排在训练课的最后进行。

(9)设关键时刻的发球训练，如比分13比14时发球的心理专门训练，或14比15时的专门训练等。

(10)若参加某一级的比赛，了解对手专门提出对方球队的名称的训练，针对性越强，越接近实际比赛的训练，发球效果越好。