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基本信息

出版社: 广东经济出版社; 第1版 (2006年10月1日)丛书名: S女孩

平装: 95页

开本: 24开

ISBN: 7807284056

条形码: 9787807284055

内容简介

其实每个女人都可以很美丽，关键要知道自己的优势和短处，若能通过打扮以扬长避短，就能展现属于自己的美丽。找出自己的短处，科学、适当、有效地进行锻炼，可以帮助你重新塑造出令人羡慕的身材，而美丽，也随之到来。　S女孩的美腰行动，用运动＋饮食＋中医＋衣饰来逐一完成，此外，即使在上班、开会、看电视、睡觉都能够为人们打造方案进行美腰，真正的24消失ON-LINE瘦腰！

作者简介

陈雪梅(YOY0)

资深瑜伽、普拉蒂导师。毕业于广东外语外贸大学英文专业。五年前开始潜心研究教授瑜伽，并与中外名师广泛交流，不断吸取新的运动保健元素，因而成为中国健身界最早从事推广普拉蒂运动的导师之一。

作者曾接受广东卫视及香港本港台专访，现在广州力美健、动静界、广东电视台、中山大学等院校及多问著名大型健身会所教授瑜伽、普拉蒂，教授学员近万人。

目录

Part 1 对号入座：认准自己的腰型

1．你属于哪种腰型

2．完美腰型的标准是什么

3．通过姿态SHOW出你的细腰

4．通过着装SHOW出你的细腰

Part 2 不可不知：明明白白塑腥

1．瘦腰小细节你做到了多少

2．减肥塑腰Q＆A

3．完美腰型的7大元素

4. 懒女人的最佳塑腰时间

Part 3 各就各位：一起做个纤腰美人

侧肥腰的纤腰魔法

1．瑜伽式塑腰

2．普拉提式塑腰

3．健身球式塑腰

4．随时随地塑腰

袋鼠腰的纤腰魔法

1．瑜伽式塑腰

2．普拉提式塑腰

3．健身球式塑腰

4．随时随地塑腰

丸子腰的纤腰魔法

1．瑜伽式塑腰

2．普拉提式塑腰

3．健身球式塑腰

4．随时随地塑腰

中区塑腰的纤腰魔法

体验针灸

体验按摩

Part 4 有一说一：攻克纤腰的天敌一便秘

穴位治疗

饮食治疗

Part 5 24小时在线：随时随地瘦腰运动

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