| 词条 | 习惯是最好的医药 |
| 释义 | 基本资料作 者：纪康宝 主编出 版 社：广西科学技术出版社 版 次：1 页 数：214 字 数：190000 印刷时间：2007-8-1 纸 张：胶版纸 I S B N：9787806667576 包 装：平装 内容简介据世界卫生组织（WHO）研究表明，人类健康有60%取决于人们日常的生活习惯。在发达国家，目前因为生活习惯病而导致死亡的人数已占总死亡人数的70%～80%，但大多数人却并未意识到这是不良生活习惯造成的。 健康始于习惯，健康也止于习惯；好习惯可以治病，坏习惯则能致病。许多看似科学合理的生活习惯，其实是不健康的行为。这些生活习惯与我们的生活息息相关，涉及日常习惯、饮食营养、养生保健、疾病用药、衣着美容、运动锻炼、居家生活等众多方面。本书即是从最容易被人忽视的生活习惯中，告诉人们应该如何科学地认识健康的道理和常识，指出了种种人们习以为常的坏习惯，告诉人们什么是健康的好习惯，用一个全新的视角引领读者如何从日常生活习惯中赢得健康！本书的内容对每个人都有用，是居家必备、赠送亲友的健康礼品书和受益终生的健康枕边书！ 作者简介 纪康宝，我国著名大众健康科普作家，成功策划2006年全国生活类畅销书《细节决定健康》《给老爸老妈的健康枕边书》等，因其作品通俗易懂、科学实用，深受读者的喜爱。被《中国图书商报》评选为2006年十大健康图书策划人。 目录第一章 吃的健康习惯 吃得科学，才能吃出营养 1.进餐时要细嚼慢咽 2.烧菜别等油冒烟 3.每炒一道菜要刷一次锅 4.切菜时最好用手撕 5.用保鲜盒存放食物最安全 6.开水煮饭最有营养 7.买番茄尽量挑红色 8.吃完方便面后最好再吃点水果 9.这些食物精华不能丢 10.吃蔬菜要因人而异 11.水果饭前一小时吃最好 12.晚饭最好吃点“粗粮” 13.早餐应该吃“热食” 14.做菜要多放番茄酱 |
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