| 词条 | 退休后的健康生活 |
| 释义 | 基本信息作 者：傅善来编 出 版 社：华龄出版社 出版日期：2004-05 ISBN：780178148 版 次：1 包 装：平装 开 本：32开 页 数：192页 印 张：1次 内容介绍健康长寿是人类永恒的主题，是世世代代梦寐以求的美好愿望，也是医学科学研究的课题。 人的自然寿命究竟有多长?众说纷纭，科学家蒲丰的假定是：有机体的生长期愈长，则其寿命也愈长。如：犬的生长期为2年，寿命为10～15年；牛、马的生长期为5年，则其寿命为20～30年；象的生长期为25年，那么它的寿命便可长达150年。因此，生物学家推论哺乳动物的平均寿命是其生长期的5～7倍左右。人类的生长期为25年，人的寿命应该是125～175年，甚至更长。事实上百岁以上老人的实例不难找到，而且其中不少老人还能保持相当健壮的体魄和智力水平。可是，目前人类平均寿命比自然寿命却短得多，能健康地活到百岁以上的老人还是为数甚少。造成早衰与死亡的原因是极其复杂的，一方面，现代科学还未能彻底掌握生命、衰老、死亡的规律；另一方面，与摄生无方，过多地．损耗了个体的体能有着密切关系。 目录一 想得开 要养成健康心理 要培养乐观情绪 要寻找快乐 不要有失落感 有一份计划 有一张作息时间表 不要讨厌老伴啰嗦 不要怕孤独 不要怕有病 不要为丧偶过分悲伤 二 睡得着 没有睡眠就没有健康 创造良好睡眠环境 住宅的基本卫生要求 居室的布置 居室的通风 室内的照明 室温调控得当 装潢宜简 卧室不要安置家电 声控得当 保持室内干燥清洁 减少生活污染 严格遵守睡眠规律 睡眠时间 理想的卧具 高枕并非无忧 床铺的选择 睡眠的姿式 睡眠的方位 睡前的准备 摆脱失眠的困扰 热水坐浴和洗足 喝一杯热牛奶 金针菜当菜吃 灵芝水当茶喝 和谐适度性生活 三 吃得下 四 走得动 五 适当补 六 定期查 |
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