基本信息

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基本信息

·出版社：中信出版社

·页码：228 页

·出版日期：2008年

·ISBN：7508612140/9787508612140

·条形码：9787508612140

·版本：1版

·装帧：平装

·开本：16

·中文：中文

内容简介

流行一时的节食除了让你变得比以前更胖之外，没有其他收效。这本影响深远的《体重决定健康》是菲利普·C·麦格劳博士30年研究体重与健康问题的心血之作，他倡导以行为为准则的计划，以达到控制体重、走向健康的效果，不要再担心摄入多少热量、碳水化合物或者脂肪，掌握了吃什么、何时吃、怎么吃等等，你会从中找到体重失控、健康受损的真正原因。麦格劳博士亲手交给你7把神奇的健康钥匙，让你改变自己、改变饮食方式、改变对健康的看法，帮助你打开健康生活的大门。

作者简介

菲利普·C·麦格劳，美国著名的人类行为问题专家、畅销书作家、数百万人熟知的电视节目主持人，为大众提供健康、事业、情感和人际关系等方面的心理咨询。他的《家庭第一：逐步打造非凡家庭的计划》《体重决定健康》(全美十大畅销书)《敢做自己》《就是要有男人爱》《活得聪明活得好》持续热卖，位列美国《纽约时报》畅销书排行榜。

编辑推荐

听麦格博士给我们制定的健康生活计划，前所未有的7把钥匙，改变生活习惯和饮食思维，为你打开健康的大门。

被翻译成18国语言，畅销250万册，全美十大畅销书。

目录

致谢

PART 1 打开终极减肥之门

第1章 体重决定健康

第2章 舒适体重

第3章 你准备好了吗?

PART 2 打开健康之门的7把钥匙

第4章 第一把钥匙：正确思维

第5章 第二把钥匙：调整情绪

第6章 第三把钥匙：改善外部环境

第7章 第四把钥匙：控制冲动饮食

第8章 第五把钥匙：科学均衡营养

第9章 第六把钥匙：积极运动

第10章 第七把钥匙：寻求支持的力量

PART 3 深刻的洞察

第11章 你还是原来的你

第12章 体重在于管理，不在于治疗

PART 4 附录

附录A 呼吸放松训练

附录B 食物单

附录C 运动日记

后记 一生的体重管理计划

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