| 词条 | 你不可不知的对抗疲劳100招 |
| 释义 | 图书信息作 者：季昌群 等主编你不可不知的100个营养处方出 版 社：江苏科学技术出版社 出版时间：2011-1-1 版 次：1页 数：192字 数：200000印刷时间：2011-1-1开 本：16开纸 张：胶版纸印 次：1I S B N：9787534576799包 装：平装 编辑推荐疲劳是亚健康的起点，积劳成疾的信号 妙解对抗疲劳方法，祝您增长精气神！ 饮食起居26＋运动心理51＋中医药23 内容简介疲劳是经过连续工作后身体工作能力下降的一种状态，它首先产生在大脑皮质，当长时间重复同样的工作，大脑皮质参加工作的细胞受到频繁的刺激，产生强烈的兴奋，到一定程度时，兴奋便会转为抑制，如果继续工作下去，这种抑制过程就会加强而导致疲劳。人体若长期处于疲劳状态而得不到适当的休息，疲劳就会积聚下去而产生过度疲劳，严重者中枢神经系统及身体其他系统的机能都会出现失调现象，影响学习和工作。 积劳成疾古已有之。现代研究也表明，过度疲劳可以摧残健康，使生命早夭。如今社会竞争日趋激烈，在要过好日子的愿望之下，生活的压力却越来越大，疲劳日益成为普遍现象。因忽视其严重后果而至酿成大患时，则已悔之晚矣。因此，人们在工作、学习和生活中都要讲究劳逸结合，注意防止过度疲劳的症状出现。 目录饮食抗疲劳妙招 疲劳者的合理营养 疲劳者的进食妙招 疲劳者要补钙、锌、镁 疲劳者要补铁、硒、碘 饮食抗疲劳妙招 抗疲劳巧选五谷杂粮 抗疲劳巧选蔬菜 抗疲劳巧选水果 抗疲劳巧选干果 抗疲劳巧选食用菌 抗疲劳巧选调味品 抗疲劳巧食蛋、肉、奶 要想抗疲劳，请喝一杯茶吧 蜂产品抗疲劳妙招 |
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