材料

烹制

功效

材料

芦笋300克，莲藕500克，排骨400克，姜3片，水8碗，盐适量。

烹制

1、排骨洗净切块，汆水捞起冲净，沥干水待用；

2、莲藕洗净去节，切成段；

3、芦笋洗净，切去硬根，斜切成约半厘米的薄片；

4、煮沸清水，放入排骨、莲藕、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，放入芦笋片，至熟微软即可下盐调味食用。

功效

养胃滋阴，健脾益气，活血润肤。