| 词条 | 快乐保健一点通 |
| 释义 | 图书信息书 名: 快乐保健一点通 作 者：米山公启 出版社： 广西科学技术出版社有限公司 出版时间： 2010年12月1日 ISBN: 9787807635598 开本： 16开 内容简介《快乐保健一点通》身为一位医生，我真诚的希望每一个人都学会如何进行自我健康管理，谨以此书，献给——虽然尝试过很多健康方法，但是鲜有成效的你，身体稍微有些不舒服，不想去医院而想自我调理的你，想要掌握处理身体突发状况知识的你，想要知道一些简单易行适用于全家人的日常保健知识的你，希望这本书可以帮助你澄清一切健康迷思，学会如何真正的管理自己和家人的健康。 作者简介作者：(日本) 米山公启 译者 陈慧 米山公启，神经内科医学博士，曾担任圣玛丽亚医科大学第二内科副教授。在进行临床医疗的同时，米山博士还撰写了大量的医疗论文、大众保健图书，并多次受邀在日本各地进行演讲、参加电视及广播节目。 图书目录第一章 这些时候该这样办——就医前的自我治疗 烫伤之后迅速用流动的冷水冲10分钟使伤口冷却 摔伤之后用自来水清洗伤口 撞了头之后第一时间确认意识是否清醒 骨折之后将骨折的部位固定在高于心脏的位置 流鼻血时用手指捏住鼻根部10分钟 感冒告诉你医生不感冒的原因普通感冒与流行性感冒的区别 突然晕倒以最快的速度进行心脏起搏 突发性口齿不清如果是发生在起床时，问题就严重了 不能直线行走可能是小脑发生病变 第二章 家庭必备保健常识——不知道你就亏大啦 只有碱性食物才有利身体健康的观点是错的饮食平衡，营养才能平衡 不要迷信保健品保健品只能作为治疗的辅助 “早起有益健康”也是因人而异每个人都有适合自己的睡眠量 第三章 让大脑运动起来——保持大脑年轻的方法 大人也能玩的填色游戏 一心四用地做饭 闭上眼睛，享受美食 靠手的触感猜出硬币的面值 略宽松的日程表会令你更有创造性 养成随时做笔记的习惯 改变上下班路径 去没有去过的地方 喝一杯让大脑放松的危地马拉咖啡 寻找新的兴趣，体验新生事物 第四章 服药需谨慎——你需要知道的药物知识 是药三分毒弄清药物的优缺点与医生沟通自己想服用的药物 按时正确服药 请在医生的指导下服用中药 服药期间，需要注意这些事有些药擅自停服会带来危险用温开水服药 第五章 看懂体检报告之后——你该这样做 体检出现异常后，该这样办多多注意自己的血脂，爱护自己的肝脏，关注自己的血糖值，定期检测容易变化的尿酸值，胃或大肠发现了息肉后，要区别对待。心电图有异常不一定就是心脏病其他偏高的检查值 超声波检查和核磁共振成像 第六章 吃出健康来——医生也推荐的饮食方法 轻松减肥的诀窍根据身体状况来选择饮食定一个容易达到的减肥目标很必要 要想不老多吃鱼体内蛋白质充足才能永葆青春 适量喝酒，不要伤肝健康喝酒的方法 |
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