词条 | 孔令谦谈:会吃才健康2 |
释义 | 图书信息书 名: 孔令谦谈:会吃才健康2 作 者:孔令谦 出版社: 化学工业出版社 出版时间: 2011年2月6日 ISBN: 9787122100931 开本: 16开 定价: 29.80元 内容简介《孔令谦谈:会吃才健康2》作者从养生的三本主义出发,讲解养生要本于己、本于自然、本于经验的原则,授人以渔,让读者能够自己修炼成一双火眼金睛,进行自我辨别,自我选择。进而到重视内外环境,补养正气所取之饮食,清热、滋阴、除湿,调整体质内病不生,再到预防三高如何饮食,及运转周身太极,气血旺则百病不生,层层深入,娓娓道来。道得尽的是短短数篇知识,道不尽的是拳拳医者之心和绵绵千年的养生文化。 作者简介孔令谦,京城四大名医孔伯华嫡孙,著名中医孔少华之子,中国传统文化及中医文化学者,著名中医养生专家,孔伯华养生医馆馆长,孔伯华中医世家学术非物质文化遗产保护项目传承人。中央电视台,北京电视台,山东电视台,辽宁电视台,湖南电视台等众多电视台权威养生专家。 图书目录第一章人人都该掌握的养生原则 第一节养生的三本主义 本之于己 本之于社会 本之于经验 第二节养生就是生活 顺四时,适寒暑即是大补益 心情愉悦的人不容易生病 第三节养生的目的是治未病 医的最高境界——治未病 读者的疑问——有没有包治百病的良药 第二章内外环境失衡是人生病的根本原因 第一节外环境被破坏,是给瘟疫造温床 中医时气论:夺命传染病缘何接连不断? 洪水、干旱、地震之后为什么容易发生疫情 流感越来越难治,都是病毒的错吗? 第二节内环境不平衡,疾病就有机可乘 出入平衡,别让人体通道堵车 升降平衡,气机运化的玄妙在情绪 第三节别看不起草根树皮 食物是沟通人体内外环境的使者 以食物的偏性来纠正人体的偏性 食物蕴藏天地之德 第三章补养正气,外邪难侵 第一节中医没有病毒之说,风寒暑湿燥火的过或不及代表致病外邪 甲流为什么最“钟爱”青壮年 感冒是你的“常客”吗? 第二节中医的五脏系统都有与自然沟通之处 人体与病邪的第一战场:肺与大肠系统 人体与病邪的第二战场:心与小肠系统 人体与病邪的第三战场:肝与胆系统 人体与病邪的第四战场:脾与胃系统 人体与病邪的第五战场:肾与膀胱系统 第三节正确的饮食能增强自身正气 第四章清热、滋阴、除湿,调整体质内病不生 第一节清内热,让外邪无懈可击 水火交融,火旺于水,就是内热 内热的四大罪魁祸首 清内热要分清部位 小儿咳嗽多是内热引起的 第二节滋阴血,增加消灭病邪的卫兵 内热是外忧,阴虚是内患 阴血,就是人体中的物质基础 肝肾阴虚吃什么 第三节除湿邪,让体内得到清洁的内环境 湿为百病助力 化湿是慢病饮食第一步 第五章吃一菜长一智 第一节高血压 预防:把高血压病扼杀于未发 食疗:以清肝火为手段,补气血为根基 适合高血压病人吃的食物 中药食补预防、治疗高血压 第二节糖尿病 预防:从缓解阴虚、内热、脾湿开始 食疗:关键是管住自己的嘴 适合糖尿病人吃的食物 中药食补预防、治疗糖尿病 预防:预防高血脂主要靠除湿 食疗:多方面平衡饮食 适合高血脂病人吃的食物 中药食补预防、治疗高血脂 第六章运转周身太极,气血旺行则百病不生 第一节太极养生,让全身的气血动起来 别贪多,一个动作就能让你受益无穷 别贪快,宜长久,每天~分钟足矣 太极养生与饮食养生外相辅,内相合 第二节在家习练太极拳 选套路,从式基础入手 形神兼顾,神重于形 择地而练,环境宜自然通风 慢病患者练习要因人而异 |
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