| 词条 | 科学生活总动员 |
| 释义 | 图书信息书 名: 科学生活总动员 作 者：晨曦 出版社： 南海出版公司 出版时间： 2011年5月1日 ISBN: 9787544251372 开本： 16开 定价: 29.80元 内容简介学生必读，家庭必备，国书馆必藏。不知则问，不能则学，虽能不让，然后为德。闻之而不见，虽识必妄，知之而不行，虽敦必困。 作者简介晨曦，男，1960年生，毕业于中国人民大学，获硕士学位。先后供职于高等院校和中央机关。现任中国陶行知基金会副秘书长兼教育科学研究中心主任，中国人民大学、中国石油大学等高校兼职教授。晨曦教授长期致力于教育科学的研究，尤其在青少年素质教育领域和中学生学习方法领域，取得了一系列重要的研究成果。先后出版的著作有：《青少年成才的8大资本》、《优秀青少年7项特别才能的培养与开发》、《青少年如何高效率读书》、《告诉自己：挫折不怕》、《告诉自己：考试不怕》、《教子成才的10大关键》、《世界一流的美国家庭教育》、《中学生应知的全脑学习法》、《中学生应知的全脑记忆法》、《中学生高效率学习的必备方法》、《优秀学生的12大学习诀窍》等。 图书目录第一章 科学生活有利于青少年健康成长 科学精神 科学生活有利于培养青少年的 科学素质 科学生活有利青少年的身体健康 第二章 青少年的科学饮食 科学饮食有利于身体健康 人体所需要的七大营养 粗粮与细粮的合理搭配 荤食与素食的合理搭配 蔬菜与水果的合理搭配 防范水果食用不当而致病 养成愉快进食的习惯 养成不偏嗜五味的习惯 树立杂食观念，养成杂食的习 科学饮食的四大禁思 第三章 千万不要轻视喝水 水也是人体营养基本要素之 喝水能够产生多种效应 掌握喝什么喝多少怎样喝 学问 定时定量地喝水是关键 晨起饮一杯水 第四章 青少年的科学作息 学会休息．防止学习疲劳 学会科学地作息 消除学习疲劳的方法 养成健康的睡眠习惯 尽量保证充足的睡眠 养成早睡早起的良好习惯 第五章 科学用脑 科学地认识大脑 大脑疲劳产生的原因 科学地使用大脑 运用交替法安排学习内容 课间注意休息．缓解大脑的紧张 创造良好环境．提高用脑效率 锻炼让大脑保持活力 淌除大脑疲劳的自我按摩 县有健脑功能的各种食物 改掉损害大脑的不良习惯 第六章 科学运动 运动是一项积极的身心休息 培养对运动的热爱 运动的主要种类 积极地进行有氧运动 和谐运动应顺应时节 最好的运动是步行 有益健康的随意运动 名人推崇的健身方法 放风筝能增益身心 运动的八项注意 第七章 科学地认识 自己的身体 青少年青春期的身体发育 青春期对营养的需求 青少年青春期的保健要求 青春期体内器官的变化 青春期女孩发育的典型特征 青春期男孩发育的典型特征 青春期女孩应了解女性生理系统 青春期男孩应了解男性生殖器官 青春期女孩应懂得有关月经知识 青春期女孩的乳房的保健 青春期男孩应正确认识遣精 正确地认识手淫和摆脱手淫的困扰 青春期心理发展的基本特征 青少年青春期情感的起伏 青少年性心理的自我调节 第八章 科学地预防疾病科学地保护眼睛 第十章 服药也要讲科学 第十一章 青少年要力戒烟酒 第十二章 努力戒除生 |
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