| 词条 | 均衡饮食瘦身法 |
| 释义 | 图书信息均衡饮食瘦身法 定 价：￥16.80作 者：(日)菅原明子 著，张一帆 主编，周冬梅，叶虹 译 出 版 社：世界图书出版公司 出版时间：2011-6-1 开 本：32开 I S B N：9787510034657 编辑推荐在瘦身成为时尚的今天，有多少既没有痛苦又能长期坚持，而且不损害身体的减肥方法呢？屈指算来，尽管各种减肥方法层出不穷，但能够真正满足上述条件的方法其实真的很少，所以，《均衡饮食瘦身法》(作者菅原明子)要向大家推荐一种理想的“均衡饮食减肥法”。为什么通过均衡饮食能够轻松减肥呢？首先，如果食物丰富多样，就可以给大脑提供更加多样的味道信息，从而使大脑获得更大的满足感。而且，当身体具备了充足的营养成分后，就不会刚吃完饭又立刻产生食欲，总想嘴里吃个不停了。 作者简介菅原明子，东京大学医学部疫学博士课程毕业、保健学博士。长年在世界各地访问并从事食品生态学的调查研究。1983年获Esso女性科学者奖。1984年设立菅原研究所，开始从东、西方医学两方面对人类的食品环境尽兴调查研究。身兼日本健康医学会评议委员、日本生命吠陀医学会顾问、日本农林水产省环境保全型农业推进委员会委员、女性科学者健康会议代表等多项职务。作为饮食教育、健康教育以及空气环境科学等方面的资深专家，广泛活跃于这些学科的研究、执笔、演讲的功能活动。出版有《负离子的秘密》（PHP研究所）、《食品成分表》（池田书店）、《增强免疫力的食物和料理》（新星出版社）、《豆类料理》（Orange Page社）等多部著作。 目录第1章 一日三餐让你轻松减肥 不均衡饮食是肥胖的源头 均衡的饮食可以让身体自然地瘦下来 为什么均衡饮食可以让你美丽瘦身 不要勉强，要自然地减肥! 专栏①我的减肥体验 不小心得了厌食症 第2章 了解自己的弱点 你真的胖么? 测一测自己的皮下脂肪 测试篇检查你的饮食方式 测试篇检查你的生活模式 测试篇你为什么总是减肥失败 测试篇检查你的肥胖类型 测试篇检查你的身体压力度 测试篇检查你的精神压力度 |
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