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词条 红薯燕麦米糊
释义

原料:

红心红薯300克、燕麦50克、小米50克、大米100克、清水适量、蜂蜜2勺。

做法:

1、红薯去皮,切块备用。

2、大米、小米、燕麦淘洗干净,加入适量清水,加入汤锅。

3、加入红薯块,大火煮开。

4、转文火煮30分钟。

5、倒入料理机,打成均匀的糊状。

6、温度降到80度以下,调入蜂蜜即可。

红薯燕麦米糊 降胆固醇去脂的美味红薯燕麦米糊,红薯燕麦米糊,滋味甜美口感顺滑,含有丰富的赖氨酸,是不会使人发胖的,红薯燕麦米糊,还是一种理想的减肥食品,它的含热量非常低,,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。红薯燕麦米糊中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用;

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更新时间:2025/3/1 10:50:26