| 词条 | 不生病的中老年生活 |
| 释义 | 本书深入阐述了中老年人拥有健康生活的各种条件，分别介绍了保持健康的各种保健方法。它能够告诉中老年朋友们，怎样做才能让自己摆脱疾病，怎样做才会更有利于自己的健康。 全书分别从饮食、运动、生活习惯、睡眠、心理等各个方面做了具体介绍，从中我们可以知道怎样吃最健康，什么样的中老年人适合什么样的运动，有没有不适合午睡的中老年人等问题。如果想要知道更多关于中老年人健康的问题，不妨打开这本书。走进中老年人的健康生活。 图书信息书 名: 不生病的中老年生活 作 者：赵之心 出版社： 吉林科学技术出版社 出版时间： 2009年01月 ISBN: 9787538440126 开本： 16开 定价: 26.80 元 内容简介《不生病的中老年生活》全书分别从饮食、运动、生活习惯、睡眠、心理等方面做了具体介绍，从中我们可以知道，怎样吃最健康，什么样的人适合什么样的运动，有没有不适合午睡的人等问题。如果想要了解更多关于中老年人健康的知识，不妨打开这《不生病的中老年生活》，走进中老年人的健康生活。年纪大了，怎样让自己更健康的生活成为头等大事，很多中老年朋友为此伤透了脑筋。其实健康的生活，并不是一件太困难的事情。中老年朋友只要注意生活中的细节，就能达到身体健康、益寿延年的目的。 作者简介赵之心，1976年毕业于北京体育大学，原北京体育大学教师，2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员。 作为北京市全民健身专家讲师团成员，“之心老师”常年活动在全国各地的政府部门、企事业单位、新闻媒体、IT行业等进行演讲、宣传。从1997年开始，在科普巡回讲演中，以《全民健身》、《体质与健康》等报告题材在京及全国各地做了2000余场报告，并在报刊及杂志上发表了近600篇文章。目前应邀在中央电视台（一套、二套、五套、十套），北京电视台（一套、三套、六套、七套）等做科学健身类节目，广受好评。 图书目录第一章 别被疾病追着跑——远离疾病的养生处方 明修栈道，与静悄悄的高血压过招 关注骨质疏松，关注骨髓的“抗震指数” “一炎难尽”的关节疾患 冠心病患者须警惕， “关心”大事马虎不得 对付糖尿病：识“食”务者为俊杰 第二章 习惯决定活百岁——健康来自于良好的生活习惯 健康由“动”始，长寿由“勤”来 把香烟“请”出您的生活 茶道、棋道——养生之道 生活慢下来，健康升上去 中老年人长寿有奇招，一天三事不可少 生活点滴细节，决定一生健康 养成良好的用药习惯：是药三分毒 第三章 坐享清福未必是福——运动是最好的长寿药 运动，但不要“暴动”：盲目运动也是健康问题的根源 长寿良方：运动+静养 将有氧运动进行到底 跑跑更长寿：用运动速度改变生命长度 脑运动让衰老放慢脚步 倒走益健康，用“反常”运动校正“反常”身体 保健康，避免运动后遗症 适合才是最好的，有些运动不适合中老年人 冬天锻炼，中老年人要悠着点儿 运动忠告：中老年人运动须知 第四章 饮食决定长寿——做自己的饮食顾问 身体需要养分，补充不要过分 补品慎重，健康永恒 健康怎么离得开水 看好盐罐子，年轻一辈子 健康从清晨开始，营养从早餐开始 长寿迷经——少吃多餐 养生之道——细嚼慢咽 饭越吃越香，人越活越爽 …… |
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