词条 | 打造完美小腹 |
释义 | 图书信息打造完美小腹 定 价:¥49.80 作 者:(美)帕加诺 著,赵雯婧 译 出 版 社:世界图书出版公司 出版时间:2011-7-1 开 本:16开 I S B N:9787510035395 内容简介《15分钟就够!打造完美小腹》致力于通过腹部运动使躯干强壮结实,小腹平坦,以及拉伸肌肉使肌肉线条修长苗条。书中的步骤图为每个动作提供了清楚的指导,拉页则为整组运动提供了方便的参考。 作者简介琼·帕加诺,美国大学优等生荣誉学会会员,以优异的成绩毕业于美国康涅狄格大学,由最权威的美国运动医学学院(ACSM)授予健康和健身指导证书。从1988年开始,她就在曼哈顿上东区担任私人健身教练,为健身水平各异的人们提供专业指导和支持。在工作中,她创建了数百个为个人、群体、健身机构、学校、医院和公司量身定做的健身计划。 目录作者序 作者简介 本书的使用方法 安全问题 关注腹部 腹部解剖结构 挤压运动评估 准备做挤压运动 深腹部运动评估 15分钟挤压运动 15分钟挤压运动总结 常见问题解答 15分钟沙滩球运动 15分钟沙滩球运动总结 常见问题解答 |
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