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词条 从求医到求己:中医养生攻略
释义

图书信息

书 名: 从求医到求己:中医养生攻略

作 者:郭志红

出版社: 东方出版社

出版时间: 2007年9月1日

ISBN: 9787506029209

开本: 16开

定价: 28.00元

内容简介

这是一本集数千年之养生法宝,方法简单却效果称奇的健康枕边书。

不生病的钥匙就在你的手中,走出养生误区,学会真正的养生知识。

人与自然、机体与情志、阴与阳、虚与实的和谐理论。

各种养生方法都应以保护和强壮正气为基础。坚持了这个原则,就能达到预防疾病,益寿延年的目的。

古往今来的实践证明,真正的抗衰老,并不在于应用补品,而在于清理疏通,尤其是温通阳气(温则通,凉则凝),使得气机畅达,周身血脉通畅,体内垃圾毒素没有生存生长的环境,这样,才能保护精力旺盛,长久不衰。

身体底子薄的人,永远都不能和那些体质壮的人相比,如果别人爬山,体质弱的人只能爬坡,永远都要做那些自己达不到的事情,那不是靠努力就可以的。必须了解自己的身体状态及活动尺度,掌控好自己的运动强度。这样,身体就会逐渐得到改善。

如果总能有好的精神情志伴随,我们就很容易保持身体的阴阳平衡,气血调顺,从而做到减少疾病,延缓衰老。

一切对身体健康不利的因素中,最大的危害就是不良的心理状态。

如果都能够了解自己的身体,并能够适当处理身体上的不适,有的放矢的予以注意或调整,则会避免很多疾患和不良事件的发生。

在中医临诊中,就医者总是有着提不完的问题,虽然我尽可能地以比较简洁、直接的方式给予回答,但常常由于时间等原因,很难满足众多就医者的需求。这使我萌生了把这些中医药知识写出来的想法。尤其是看到有些人为了养生保健误人歧途,给自己造成很多伤害的情况,越来越使我深感不安,越发感到自己责任的重大。

于是在临诊中我开始留意,哪些是就医者最关心和最想了解的问题,哪些是人们最容易忽视和搞错的事情等。通过收集整理,并结合一些具体的实例,在此书中尽量做到讲解详细,以使人们容易理解和运用。

作为行医者,从事的是保护人类健康的崇高职业。在自然与社会这样一个大环境中,我们无疑要担负起协调平衡、增进人类全面健康的义务。在倡导和谐社会的今天,不可或缺地也包括了人与大自然的和谐,人与社会和环境的和谐。这也就意味着我们每个人都要达到精神和机体的健康协调,以适应各种各样的自然条件及社会环境,始终能够以一个积极的精神、平和的心态对应和手段,在不经意间产生了错误的引导,并且伤害渴望健康长寿的人们。

作者简介

郭志红,主任医师,第二炮兵总医院中医科主任:兼任中国老年学学会中医研究委员会副主任委员、中国残疾人康复医学会中医康复委员会副主任委员、世界中医药联合会亚健康专业委员会常务理事、世界抗衰老医学会委员、全军中医药学会理事等学术职务。从事中医临床工作30余年,发表学术论文60余篇,荣获多项军队医疗成果奖。

擅长医治内科疑难杂证,如心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤、干燥综合征等,近年更加重视亚健康的防治,善于心身并治,在养生、保健、抗衰老方面做了大量的工作,并积累了丰富的经验。

图书目录

前言

一 走出养生误区

1.误区就在身边

2.每个人都可能陷入误区

3.误区害人害己

4.误区劳命伤财

5.自己的感觉就是标准

6.倡导便捷养生法

二 中医的养生理念

1.防重于治

2.培育正气

3.养生之务,在乎去害

4.和谐养生

三 抗衰老与健康调养

1.应用中医药抗衰老

2.权衡补益利弊

3.男性保健

4.女子保健

5.保健食品

四 动静养生

1.什么是阴阳

2.善动养生

3.善静养生

4.动静和谐养生

5.锻炼有度

6.老年人的养生之道

五 情志养生

1.心理健康才是真正的健康

2.精神情绪与躯体症状

3.不良情绪是百病之源

4.仁善者寿

5.中医善调情志

6.情志治病

7.追求心身健康

六 自然养生法

1.顺应天时养生

2.春季养生

3.夏季养生

4.秋季养生

5.冬季养生

6.顺应地域养生

7.治疗要与自然界相应

七 个体化养生

1.健康问题因由各异

2.根据年龄养生

3.根据体质养生

4.根据脏气禀赋养生

八 脏腑养生

九 膳食养生

十 食物性味与利弊

十一 饮食与防病

十二 治未病

十三 一清二补

十四 虚不受补

十五 如何应用补药

十六 了解中药

十七 讲究煎服中药

十八 感悟中医

结语

随便看

 

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更新时间:2024/12/23 21:17:56