| 词条 | 自然唤醒健康 |
| 释义 | 《自然唤醒健康》中提供给我们很详细很具体的养生原理与方法。开心是健康的泉源，也是消灾延寿的秘方。雷久南博士发动饮食革命，以素食为基础、生吃为中心，废除厨房，不食人间烟火。素食则神清气爽，心平气和。食欲减轻，开心的障碍得以消除。 版权信息书 名: 自然唤醒健康 作 者：雷久南 出版社： 东方出版社 出版时间： 2009 ISBN: 9787506034586 开本： 16 定价: 28.00 元 内容简介雷久南博士在《自然唤醒健康》中提供给我们很详细很具体的养生原理与方法。不管医药如何进步，事实上人类的病痛反而增加。对许多像糖尿病、高血压之类的慢性病，西医目前只有控制，不能根治。经由若干医生本身的痛苦经验，发现正确、无毒、合理的自然饮食方式，可以使一些慢性病患者恢复健康。因为食物本身的缺失，例如含有农药残毒或营养不足；或则摄取食物不当，例如偏食或暴饮暴食，都能影响身体健康，引发疾病。 有了健康，才能拥有一切。过去有病才求医的观念已经落伍了。我们现在已经拥有一些可以祛病、防病、治病与复健的资料，却为什么不重视、不利用呢?其中当然蕴藏着很复杂的因果关系，希望有心人士去开发。 作者简介雷久南，博士，原籍中国湖南东安县，1951年出生于中国台湾地区，1957年随父母移居美国，父亲雷通明博士，著名的土壤肥料方面的农学家。雷久南在夏威夷大学毕业，获化学学士学位；继攻读于麻省理工学院，1977年取得化学博士学位，其后服务于德州大学安德森医院癌症研究与治疗中心（也有译为研究所），安德森医院是全美三大癌症科研医疗机构之一，雷久南在那里从事化学方法预防和治疗癌症的研究工作，这样工作了十年，期间：曾发表过《小麦草、叶绿素的防癌功能》、《钾、钠与癌的发展》和《生物电与癌的关系》等报告。1981年曾在中美学术交流的课题下，由美国科学院派到北京与中国医科院肿瘤所合作三个月，研究河南林县食道癌与微量元素的关系，并曾亲到林县考察。 雷久南博士深受家庭影响，很早就素食，大学时代，即撰有《天然食物与身心健康》、《平凡的灵芝草——新鲜蔬果》等文。在麻省理工学院修博士学位时，即在校中筹组素食协会。并曾多次来台湾介绍食疗方法，掀起食用小麦草和芽菜的热潮。 在德州十年的研究之后，雷博士困惑于使用现代方法对治疗癌症无法突破，于是毅然辞去工作，放弃美式生活，多次前往印度、尼泊尔，寻求新的医术，并向高僧学习佛法和心灵疗法。数年以还，完成了“身心灵整体健康”理论体系，于1991年在北加州的圣塔克鲁兹成立“琉璃光养生康复中心”。 自然唤醒健康保健一曰均衡营养。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病必少发生。 二曰保障睡眠。睡眠和每个人的身体健康密切相关。专家研究，睡眠应占人类生活1/3左右的时间。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题。值得引起高度警觉，横下心来保障足够的睡眠。 三曰善待压力。人之所以感到疲劳，首先是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。要确立切实可行的目标定向，切忌由于自我的期望值过高无法实现而导致心理压力。人在社会上生存，难免有很多烦恼和曲折，必须学会应付各种挑战，通过心理调节维护心理平衡。 四曰培养兴趣。兴趣爱好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。健康有益的文化娱乐体育活动，不仅可以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾病，防止亚健康的转化。 五曰户外活动。现代高度发达的物质文化生活，使一些人在室内有空调、电视、电脑，出门坐汽车，从而远离阳光和新鲜空气，经常处于萎靡不振、忧郁烦闷状态。因此，要每天抽出一至半小时，远离喧嚣的城市，到郊外进行光照，呼吸负氧离子浓度较高的新鲜空气，对调节神经系统大为有益。 目录身心灵整体健康 一、开心是健康幸福的泉源 二、开心要领 1.开心的基本条件——不伤害他人 2.祛除开心的障碍 3.心平气和的训练——静坐 三、天然素食是最佳良药 1.我的觉醒 2.饮食与癌症的预防 3.天然食物与身心健康 4.平凡的灵芝草——新鲜蔬果 5.素食是最佳良药 6.你自己的身体就是医生——安·威格摩尔医生的故事 7.炊具与燃料对食物的影响 8.食谱 9.以食物为良药 10.野菜的特殊价值 11.常见慢性病注意事项 12.闲谈癌症的治疗方法 13.中国传统医学的应用 14.本能营养学——如何选择自己身体所需要的食物 15.饮食、情绪与个性 16.实际例子 17.捉拿“味”之“精”怪 18.一般食物中钾与钠的含量钾 四、身心灵整体健康 1.工业社会最容易吃出毛病 2.起心动念即影响生理 身心健康百问 一、这一关一点不难“癌”过——综论简单有效的癌症自然疗法 1.身心放松无上妙方 2.老好人：压抑过多易得病 3.如果不明白照办也有效 4.塞翁失马焉知非福随遇乐观命运自转 5.人参、鸡汤不能乱补 6.癌的可怕在于治疗不当 7.调情绪、饮食加上练气功 二、为身体来个大扫除——生活中常见的八种毛病及治疗法 1.便秘 2.胃溃疡 3.肾结石 4.心脏病 5.肾脏病 6.糖尿病 7.癌症 8.风湿 三、对症下药两帖妙方——自然疗法令现代医学也俯首称臣 1.运用量子力学整体能量观：认清万病本质与根源 2.医师救人有捷径：整体观念生妙法 四、身心灵整体健康100问 附录 附录一：小麦草和生食疗法治疗癌症操作方法 附录二：最新治癌奇圣方 附录三：无际大师心药方 附录四：素食最益人康寿——自然食物、肉食隐患漫谈 附录五：酸性、碱性食物选择表——这样吃最健康 …… |
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