菜谱名称

所属菜系

菜谱功效

菜品口感

制作材料

制作工艺

食谱营养

食谱相克

健康提示

所含营养素

菜谱名称

虾皮卷心菜馅饼

所属菜系

快餐/主食

菜谱功效

孕妇食谱 防癌抗癌调理

菜品口感

口味：清香味

制作材料

主料：小麦面粉(500克) 圆白菜(500克) 虾皮(30克)

调料：花椒(1克) 盐(3克) 味精(1克) 大葱(10克) 姜(5克) 植物油(30克)

制作工艺

1. 面粉中水，经发酵揉成面皮；

2. 卷心菜剁成细末，加盐少许腌渍10分钟后，挤去水分；

3. 再加虾皮、花椒、盐、味精、葱（切末）、姜（切末）拌匀成馅；

4. 将面皮包入馅成馅饼；

5. 平底锅烧热，放入少量植物油，把捏好的馅饼放入锅内，用小火烙熟即成。

工艺提示

作为主食食用。

食谱营养

小麦面粉：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

圆白菜：圆白菜中含有大量人本必需营养素，如多种氨基酸、胡萝卜素等，其维C含量尤多，这些营养都具有提高人体免疫功能的作用，同时其中含有维生素U样因子，比人工合成的维生素U的效果要好，能促进胃、十二指肠溃疡的愈合，新鲜菜汁对胃病有治疗作用。其中还含有较多的微量元素钼，能抑制亚硝酸胺的合成，具有一定的抗癌作用。此外，圆白菜中的果胶及大量粗纤维能够结合并阴止肠内吸收毒素，促进排便，达到防癌的目的。 另外其中含有丰富的维A、钙和磷。这些物质是促进骨骼发育，防止骨质疏松，所以常食有利于儿童生长发育和老年人骨骼健壮，对促进血液循环也有很大的好处。

虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径。虾皮中含有丰富的镁元素，能很好地保护心血管系统，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。虾皮还有镇定作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症。老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。

食谱相克

虾皮：虾皮忌与红枣同食；与黄豆同食易造成消化不良。

健康提示

此饼具有宽中、降心火、活血化瘀等功能。

所含营养素

·热量 (2080.91千卡)

·蛋白质 (73.41克)

·脂肪 (38.78克)

·碳水化合物 (376.34克)

·膳食纤维 (15.05克)

·维生素A (108.33微克)

·胡萝卜素 (615.90微克)

·硫胺素 (1.61毫克)

·核黄素 (0.70毫克)