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词条 少林十三抓拳
释义

简介

据说少林十三抓起源于少林五行拳,由“龙、蛇、虎、豹、鹤”逐渐发展为“龙、蛇、凤、猴、虎、豹、马、鹤、鹰、牛、兔、燕、鸡”十三行,并突出了“抓、拿、撩”等技法,所以称为“少林十三抓”。

套路

少林十三抓有练功法、套路、散手等技术内容。套路有“单趟”、“四门”、“对拆”。

单趟

分为“龙行、蛇弯、凤展、猴灵、虎扑、豹头、马蹄、鹤嘴、鹰抓、牛抵、兔轻、燕抄、鸡蹬”共十三行组成。就像形意拳一样,每一行都可以单独练习,也可以几行连起来连环练习。

四门

也是这十三门,只是按东南西北四个方向变换,但一般都是单独练习的。

对拆

就是两个人固定的攻防动作了。

少林十三抓主在象形取意,并不是可以模仿外形。每一行的后边一个字,代表了这一行的特点和精髓。比如龙行练的就是龙的变换无常,如果练死了,就不对了。所以练的虽然是形,求得却是意。能把少林的精义练到拳里才是真谛。

在练法上循序渐进,开始的时候要慢,把动作划下来练熟,在逐渐加快,这个阶段需要“死练”,也就是要力求功架准确,追求外形的标准,做到“拔顶、塌腰、含胸”,戒除“鹅头、僵膀、吸肚”还要做到“提肾、提肛、提膝”的内三提,以防止“弓腰、撅臀、松腿”的弊病,直到做到“身正、步稳、力沉”。然后是越来越快的“活练”,这个阶段练的是“贯穿”。但要在加快节奏的基础上,也逐渐加大力度,最终达到力度和速度的最佳配合,即“出手犹如卷地风,就是金刚也打到”的境界。最后是全部串连起来的“合练”,也就是由刚到柔,再到刚柔相济的阶段。

其爪法有

其爪法有:“抓、撩、掏、推、挑、扑、盖、劈、托、搂、摘”等。腿法有:“踩、搓、跺、踢、踹、勾”等。练习中要做到“腕、肘、肩、腰、胯、膝”的六活,做到身法“转、折、吞、吐、起、落、进、退、趋、避、伸、缩”的十二快。但注意要“势猛、气烈、力盈”,杜绝“浮躁、气急、力拙”。

少林十三抓虽然突出了爪法,练功也以抓力为主,但如果完全依赖爪,那也是不现实的。所以一定要知道身体的力量是基础,而爪法只是一种表现而已。

起势

谱,青龙摆尾,顺水推舟向前抓;鹞子翻身,夜叉探海把裆抓。

第一行

(龙行)

谱,左手瞒面反膀下,青龙探爪把脸抓;右手上提左手架,青龙入海把裆抓,左手云手批面下,泰山压顶把头抓;兔抓鸡尾连三抓,一连三抓回老家,双于猛提龙行架。

第二行

(蛇弯)

谱,左阴右阳准备架,白蛇吐信斜身抓;左手推打右收爪,抬头出洞巧踢下,双腿腾空反身起,云中藏身把眼抓;免抓鸡尾连三抓,一连三抓回老家;双手猛提蛇弯架。

第三行

(凤展)

谱:左右撩阴把裆抓,怀中抱月搓脚起;凤凰展翅交别架,梅花云手叠膝架;怀中抱月搓脚下,瞒面摘瓜骑马架;免抓鸡尾连三抓,一连三抓回老家,双手猛提凤展架。

第四行

(猴灵)

谱:一阴二阳双膀摇,猿猴倒挂翻身跳;剥云摘月随手下,迎面探海反手抓;向后闪躲寸坐式,猛抓面门难招架,免抓鸡尾连三抓,一连三抓回老家;双手猛提猴灵架。

第五行

(虎扑)

谱:饿虎扑食准备架,封盖并用威力大;独立站立捕食起,震步上赶猛扑下,一下二成扑二下,百兽难逃第三下,免抓鸡尾连三抓,一连三抓回老家;双手猛提虎扑架。

第六行

(豹头)

谱:豹头搂怀绞手抓,单峰贯耳左右抓,麻雀踏步连三下,迎面揭梅三捅抓,叶里藏花托海抓,翻身抡劈当头下;兔抓鸡尾连三抓,一连三抓回老家;双手猛提豹头架。

第七行

(马蹄)

谱:野马奔蹄侧身起,上抓面门下踹档;惊马回首连一腿,巧击中部三不停;上下反飞阴阳抓,追风赶月难阻挡;兔抓鸡尾连三抓,一连三抓回老家,双手猛提马蹄架。

第八行

(鹤嘴)

谱:入洞捉蛇随手下,怀中献拐骑马架;叶里藏花托裆抓,白鹤吞食把心抓;二龙吐须独立架,白鹤亮翅把眼抓;兔抓鸡尾连三抓,一连三抓回老家,两手猛提鹤嘴架。

第九行(鹰爪)

谱:左右拍云把膀摇,转身摇架抹面抓;妖鹰闪身三展翅,梅花云手左右转;绞翅斜飞把裆抓,妖鹰转身劈心抓;兔抓鸡尾连三抓,一连三抓回老家;双手猛捉鹰爪架。

第十行

(牛抵)

谱:拨云推月跟步上,牯牛摆头心开花,犀牛望月连三下,左右几抓牛斗架;牯牛抵角探海抓,震步推打把心抓,兔抓鸡尾连三抓,一连三抓回老家,双手猛提牛抵架。

第十一行

(免轻)

谱:左右绞膀隙阴抓,阴阳反肘顺势抓;野兔穿洞通心下,相似免儿来打架;左劈右盖阴阳势,翻身抡臂显神抓免抓鸡尾连三抓,一连三抓回老家,双手猛提免轻架。

第十二行

(燕抄)

谱:燕子抄水翻身下,跳步转身连三下;巧女引针把裆抓,转身提膝顺势抓;斜劈斜上震脚上,上下劈挑连三下兔抓鸡尾连三下,一连三抓回老家;双手猛提燕秒架。

第十三行

(鸡蹬)

谱:野鸡扑食转身起,左右三跳翻身抓,迎面蹬枝鸡斗势,金鸡抖翎蹬裆下,上步跺脚劈挑抓,震脚出抓势难架,兔抓鸡尾连三抓一连三抓回老家;两手猛提鸡蹬架。

收势

谱:青龙摆尾,顺水推舟向前抓;鹞子翻身,夜叉探海把裆抓。

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更新时间:2024/12/23 10:29:36