Touch Rugby--轻触式橄榄球或叫软式橄榄球，区别于英式、美式橄榄球的身体冲撞，Touch Rugby 起源于30多年前的澳州。在橄榄球职业赛之前，为了不让队员在热身时受伤，采用触碰对手代替截抱的方式，类似老鹰抓小鸡。后来人们觉得这么玩挺有意思，而且男女老少可以同场比赛。因此经过一段时间的发展，现在Touch Rugby 已经成为一项正式的体育赛事,有完善的规则和全球范围的联合会，全球注册球员超过百万。谈及这项运动,人们会亲昵地称之为 "TOUCH" 。

简单比赛规则：

如何达阵得分

球过底线触底即得分，而无需身体也越过底线。

抱球队员也可以飞身达阵得分

中场9号不可以达阵得分

如何在进攻6次失败后攻守互换

将球放置在地上，从手中释放球

取得球权要干净利落

当进攻太靠近达阵线，需要退之5米线开始

进攻和防守

攻防互换的条件（防守方需退5米）

1.球掉地

2.中场9号在带球过程中被触碰

3.全队被触碰6次

4.球或人出界或压界

5.错误的滚球或错误的踢球

6.前传或违反规测（进攻方轻踢球开始，防守方退10米）

7.被触碰后还在传球

8.防守方越位，退不够5米或情况6下的10米

9.参赛人数超过规定人数

10.没有碰到对方，却喊出touch

11.在碰到对方后，还继续用力推对方

12.利用队友或裁判来掩护

13.错误定位始发球

14.始发球的点必须是被触碰的点