| 词条 | 女性养生智慧 |
| 释义 | 《女性养生智慧》由中医古籍出版社出版发行。本书共分八章，书中有你想说而难于启齿的话；有你想知道而还不知道的健康密码；有许多公开的秘密，也有许多秘密的公开。在袅袅清茶或幽幽咖啡香里捧读，会激活你的健康密码。 图书目录(第一章健康的女人最美丽 第二章会睡的女人青春不老 第三章做一个会吃的小美人 第四章做一个“性”福女人 第五章孕期养生馆 第六章爱美是女人的天性 第七章养心的女人最快乐 第八章享受生命中的“后花园”) 图书信息书 名: 《女性养生智慧》 作 者：田鹏霞 出版社： 中医古籍出版社 出版时间： 2009年03月 ISBN: 9787801745101 开本： 16开 定价: 24.80 元 图书简介《女性养生智慧(双色图文修订版)》共分八章，分别包括：健康的女人最美丽、会睡的女人青春不老、做一个会吃的小美人、做一个“性”福女人、孕期养生馆、爱美是女人的天性、养心的女人最快乐、享受生命中的“后花园”。在书中，有你想说而难于启齿的话；有你想知道而还不知道的健康密码；有许多公开的秘密，也有许多秘密的公开。在袅袅清茶或幽幽咖啡香里捧读，会激活你的健康密码，塑造你的完美体态，提升你的优雅气质。 图书推荐《女性养生智慧(双色图文修订版)》：女人如花，纵然天生丽质，也需精心呵护与保养。更何况女性还要经历月经、怀孕、绝经等特殊的生理期，所以女性的身体更容易受到伤害。而关注女性养生，是决定健康的首要任务！不花钱，不吃药，要想身体好，养生最可靠！ 在《女性养生智慧(双色图文修订版)》中，有你想说而难于启齿的话；有你想知道而还不知道的健康密码；有许多公开的秘密，也有许多秘密的公开。在袅袅清茶或幽幽咖啡香里捧读，会激活你的健康密码，塑造你的完美体态，提升你的优雅气质。 图书目录第一章健康的女人最美丽一、时刻注意的妇科检查 1.妇科检查的重要意义 2.妇科检查的时间很重要 3.妇科检查的内容 二、乳房是女人一生的情缘 1.女性乳房的特征 2.女性乳房的构造 3.乳房生长四阶段 4.警惕乳腺炎的侵袭 5.白领易患乳腺癌 三、月经——喜怒哀乐半生缘 1.为什么你会来月经 2.全面了解月经 3.月经期要注意你的饮食 4.痛经 5.月经不调 6.原发性闭经 7.继发性闭经 8.子宫性闭经 四、月有阴晴圆缺 1.女性不孕症 2.宫外孕 3.流产 五、私密处的难言之隐 1.女性的外生殖器官 2.外阴瘙痒 3.女性的内生殖器官 4.处女膜肥厚 5.滴虫性阴道炎 6.霉菌性阴道炎 7.盆腔炎 8.附件炎 9.非特异性阴道炎 10.子宫颈糜烂 11.接受私密分泌物传达的信息 12.破解便秘的“秘”码 13.别让痔疮害了你 第二章会睡的女人青春不老一、昨晚，你睡得怎么样 1.测试一下你的睡眠质量 2.睡眠质量有没有一定的标准 3.睡眠赤字，健康的天敌 4.优质睡眠，健康的朋友 二、是谁让你彻夜难眠 1.情绪波动是睡眠的隐形杀手 2.不良的睡眠习惯是睡眠的拦路虎 3.糟糕的睡眠环境是影响睡眠的绊脚石 4.不当的睡眠方式是影响睡眠的天敌 三、睡眠是需要精心策划的 1.睡前准备要做好 2.注意睡前饮食 3.设计你的睡眠环境 4.设计你自己的睡眠时间 四、女人要关爱“特殊时期”的睡眠 1.“老朋友”来的那几天你睡得怎么样 2.睡出美丽健康的孕妈妈 3.哺乳期的你睡得好吗 4.安然度过烦躁的更年期 第三章做一个会吃的小美人一、饮食习惯决定健康 1.做个慢餐一族 2.一日三餐，稳如泰山 3.最爱五谷杂粮 4.平衡膳食是健康的基础 5.偏食是健康最大的敌人 6.晨起一杯白开水，到老不后悔 7.洋快餐是健康的糖衣炮弹 8.女人勿做餐桌“清洁员” 二、食物的独特魅力 1.给心脏添加润滑油的食物 2.让你血管年轻的食物 3.从饮食中获得好心情 4.帮你酣然入睡的食物排行榜 5.让你“性”趣盎然的食物 三、吃出好身材 1.为何“喝凉水也长肉” 2.科学瘦身的吃素之道 3.饮食瘦身要提倡“四少” 4.减肥不成功，是谁在做怪 5.瘦人吃饭，细嚼慢咽 6.进餐时间要尽量躲开代谢高峰 7.少吃多餐是减肥者的最佳选择 8.正确食用蔬菜餐 9.低脂减肥使你免受“饿其体肤”之苦 10.不要将糖列为瘦身的“敌人” 第四章做一个“性”福女人一、必须关注的“花烛”之夜 1.新婚之夜新娘的准备 2.克服新婚之夜的恐惧心理 3.新婚性生活处女膜破裂出血 4.新婚第一次性交“未见红” 二、“性”福生活中的敏感话题 1.爱液在性生活中的作用 2.女性在性爱中呻吟的原因 3.新婚期性交后阴道出血的原因 4.防治新婚期性交后阴道出血 5.新娘会发生房事晕厥症 6.性交疼痛或性交不适 7.性生活后会发生腹痛 8.性生活后会出现乳房疼痛 9.新娘对精液过敏 10.性爱过程中的性红晕 11.女性性高潮的具体表现 12.性生活中不同阶段的不同心理体验 13.女性性冲动的特点 三、性爱“艺术”面面观 1.打造和谐的性生活 2.性生活对女性的益处 3.抚摸和拥抱使性爱得到升华 4.最常用的性交体位 5.不同体型的女性适合采取的性交体位 6.不同心理状态的女性适合采取的性交体位 7.特殊情况时宜采取的性交体位 四、寻找合适的安全伞 1.未婚女性避孕应合理 2.新婚女性巧避孕 3.哺乳期女性要避孕 4.更年期女性避孕方法妙 五、口服避孕药 1.口服避孕药的利与弊 2.选择避孕药有窍门 3.使用口服避孕药有绝招 4.避孕药漏服别害怕 5.服用避孕药应注意 6.避孕药避免与哪些药物合用 六、外用避孕药物 1.女性外用避孕药物种类 2.女性外用避孕药膜使用方法 3.女性外用避孕药栓使用方法 4.女性外用避孕药膏使用方法 七、宫内节育器 1.使用宫内节育器的利与弊 2.最适宜放置宫内节育器的时机 3.放置宫内节育器后需注意的事项 4.放置宫内节育器后月经增多原因 5.有些妇女不宜使用宫内节育器 第五章孕期养生馆一、孕妈妈营养细节 1.孕妇营养要适度 2.孕妇偏食有危害 3.孕妇喝牛奶胎儿受益多 4.孕妇应多吃鱼虾 5.孕妇应多吃瘦肉 6.孕妇要少吃方便食品 7.孕妇不宜多吃冷饮 8.不妇不宜饮咖啡 9.孕妇要孕妇忌吃火锅 10.孕妇不宜多食桂圆 二、孕妈妈保健细节 1.建立妊娠保健卡 2.产前检查宜知 3.体重异常增加要注意检查 4.肚子异常隆起要注意检查 5.妊娠期运动的好处 6.孕妇运动宜忌 7.适合孕妇运动的项目 8.孕妇洗澡及注意的问题 9.避开不利胎儿的场所 10.不良情绪对胎儿的影响 11.孕妇的穿戴要求 12.保证睡觉的质量 13.孕妇要戒烟 14.孕妇要戒酒 三、孕妈妈用药细节 1.孕妇妊娠期间的用药原则 2.影响孕妇优生的中药 3.影响孕妇优生的中成药 4.影响孕妇优生的西药 5.药物对不同时期的胚胎影响 6.怀孕期间禁用避孕药 7.孕妇多服维生素会影响优生 8.孕妇可以运用的抗菌药 9.孕妇不宜用阿司匹林 第六章爱美是女人的天性一、让肌肤“晶莹剔透，吹弹可破” 1.给你的肌肤放个假 2.油性皮肤的护理 3.干性皮肤的护理 4.打造夏季的清爽肌肤 5.冬季皮肤护理指南 二、跟皱纹说拜拜 1.推迟鱼尾纹的到来 2.“吃”掉皮肤皱纹 3.美肤去皱小窍门 三、美肤化妆品DIY 木瓜滋养膜 牛奶润肤面膜 番茄甘油洗面奶 黄瓜润肤膏 草莓面膜 蛋清牛奶蜂蜜面膜 番茄杏仁面膜“ 水蜜桃按摩霜 蜂蜜西红柿面膜 苹果醋面膜 柠檬啤酒面膜 四、让你的手细嫩光洁 1.爱惜你的纤纤玉手 2.秋冬季护手秘笈 3.护手小锦囊 五、让头发焕发迷人光彩 1.把头皮屑一网打尽 2.摆脱脱发的苦恼 3.生活细节决定头发健康 4.头发护理DIY 六、与美丽相约——化妆 1.不同肤色皮肤的化妆修饰 2.根据自己的脸型化妆 3.巧妙修饰眉毛 4.女性眼睛化妆技巧 5.鼻部化妆注意事项 6.美唇九步曲 7.使用香水的秘诀 七、美丽是穿出来的 1.服装宜符合所处的场合 2.服装色彩搭配技巧 3.肤色不同的人穿着不同颜色的服装 4.气质美女选衣妙招 5.摇曳身姿巧着装 6.四季衣橱小贴士 7.职场着装禁忌秀 八、鞋袜体现女人的美丽 1.看鞋识女人 2.性感诱惑——袜子 九、温柔的呵护——内衣 1.内衣类型 2.内衣选择方法 十、迷人曲线动起来 1.运动减肥要保持良好的心境 2.正确选择减肥项目 3.步行也能减肥 4.为自己制定跑步计划 5.跑步减肥要掌握要领 6.跳绳运动降脂肪 7.游泳是最好的运动减肥方法 8.爬楼梯可使身材健美 9.瑜伽经典6式 十一、局部瘦身魔鬼训练 1.紧腰——让你的身材更妖娆 2.收腹——远离大腹便便 3.纤臂——让你的手臂如莲藕般动人 4.健臀——重获丰满翘臀 5.瘦腿——生动的，就是美丽的 6.丰胸——做女人“挺”好 第七章养心的女人最快乐一、女性婚恋心理与养生 1.树立正确的恋爱观 2.少女择偶心理面面观 3.独享的曼特宁——单相思 4.怡心苑——失恋者的心灵港湾 5.孤独梅花心语——暗恋 6.网恋者的心理探秘 7.“剩女”难寻男友的心理揭秘 8.探究男人心中的好女人 9.揭秘婚姻矛盾背后的心理根源 二、女性职场心理与养生 1.行走职场，心态决定成败 2.求职成功应具备的三种职业心态 3.职业女性的心理误区 4.职场女性减压妙招 5.减压保养会活出一个职场丽人 6.面对裁员，要保持一颗平常心 7.给职业女性的金玉良言 三、女性交际心理与养生 1.走出人际交往的心理障碍 2.为自己撑一把心理保护伞 3.不要让职位晋升成为交际的绊脚石 4.改善人际关系的秘诀和方法 5.女性之间的交际艺术 6.异性之间的交往艺术 第八章享受生命中的“后花园”一、旅游百事通 1.游泳必备用品 2.旅游中的住宿问题 3.预防晕车、晕船小窍门 4.消除乘飞机不适感 5.旅游中的安全细节 二、在琴棋书画中自娱其乐 1.享受音乐的女人更美丽 2.坐拥书城的女人有魅力 3.在书画与弈棋中自娱其乐 图书序言健康的女人最美丽。女人超凡脱俗的气质，源于健康的身体和快乐的心灵。一个病歪歪的女人，会有什么魅力可言呢？这就像一朵美丽的鲜花，芬芳黯失，俏影不在，你的生活质量就会明显降低，你的生活激情也将无处可寻！ 有句话说得好：“和漂亮的女人交往养眼，和聪明的女人交往养脑，和健康的女人交往养身，和快乐的女人交往养心。”可见女人养生的重要性。养生是一门如何保养主命的学问，里面蕴藏着大智慧。 每个女人都应该有自己的养生之道，只有找到了真正属于自己的养生之法，你的生命才会如花般美丽绽放。那么，作为女人，你如何才能抵御各种疾病的围攻？如何精心呵护你的乳房？如何全面了解你潮起潮落的月经？如何让你的私秘处远离病痛的侵袭？如何让自己睡个以内养外的滋补觉？如何才能让自己吃出智慧，吃出健康，吃出美丽？洞g-花烛夜，你需要做哪些准备？如何打造和谐的性生活，敛一个“性”福女人？如何合理避孕？如何做一个健康、美丽的孕妈妈？如何拥有“晶莹剔透，吹弹可破”的细嫩肌肤？如何让皱纹远离你漂亮的脸蛋？如何自制天然美肤化妆品？如何让你的头发焕发迷人光彩？如何穿出一个俏佳人？如何做一个快乐女人？如何得心应手地调节自己在婚恋、职场、交际方面的不良心理？如何享受生命的“后花园”——休闲时光？…… 为了让更多的女性走出如何养生的迷茫，快速登上健康快车，让健康的阳光雕塑女人动人的美丽。我们特组织有关养生专家精心编写了这本《女性养生智慧》。本书共分八章，分别包括：健康的女人最美丽、会睡的女人青春不老、做一个会吃的小美人、做一个“性”福女人、孕期养生馆、爱美是女人的天性、养心的女人最快乐、享受生命中的“后花园”。在书中，有你想说而难于启齿的话；有你想知道而还不知道的健康密码；有许多公开的秘密，也有许多秘密的公开。在袅袅清茶或幽幽咖啡香里捧读，会激活你的健康密码，塑造你的完美体态，提升你的优雅气质。 本书语调清新明朗，内容深入浅出、简繁得当、图文并茂，是女性朋友保养身体、展现青春亮丽、欢渡浪漫时光、享受“性”福生活、消除种种烦恼的知心朋友。 最后，衷心祝愿本书能指引你走出健康误区。用科学知识筑起一道健康防护墙。本书在编撰出版过程中，得到了很多专家、学者的审阅校正，在此一并致谢。 图书文摘女性之间的交际艺术俗话说“三个女人一台戏”，女人，作为一个社会角色，她们的和睦相处不仅关系到一个小范围或局部的祥和，而且也关系到整体和全局的安定，更关系到女人的心理健康。那么，怎样才能做个在交往中讨人喜欢、赢得同性认同的好女人呢？ (1)要平易随和，不要盛气凌人小丽是校花，一向高昂脖颈，金鸡独立。女孩子们艳羡她的同时又全都孤立她，不同她交谈，不与她为友。小丽终日天马行空，独来独往。男生虽说倾慕她，但觉得她太傲慢，不好接近，女生则背后尽说她的坏话。有架子的人是人见人烦的。作为女人。与其做个孤芳自赏的高傲“公主”，不如平心静气地与人谈天说地，做个善解人意的“灰姑娘”。女人一般不喜欢倚仗容貌骄矜自己的同性。相比之下，她们更愿意接受那些温柔、随意的女性。 (2)不要出语刻薄，要宽以待人医生慧慧虽不漂亮。但性情温柔、大度、热心助人。周围无论谁人有求，她都乐于帮忙，且不小肚鸡肠，鼠目寸光。同伴工作有误，她笑说：“我刚来时也这样。”病人心情烦躁，她宽言抚慰：“您别着急，很快就会好的。”这样，她的人缘要强于比她漂亮的人。相比之下，那些出语刻薄的女性则不会受到欢迎。有些女人的心地或许是善良的，但那两片不服输的嘴巴却往往容易坏事，影响了女人的交际成果。正所谓“瞧她那副德性，脸抹得跟白眼狼似的！”不用说，这种女人肯定不会有好人缘。因为一个厉害、苛刻、得理不饶人的人是不会真正让人信服的。 (5)不自高自大把自己的长处常挂在嘴边，常在别人面前炫耀自己的优点。这无形贬低了别人而抬高了自己，其结果则是使别人更看轻你。 (6)决不抱怨抱怨会使你丧失信誉。自己做的事没成功时，要勇于承认自己的不足，并努力使事情做圆满。适度地检讨自己，并不会使人看轻你，相反总强调客观原因，抱怨这，抱怨那，只会使别人轻视你。 (7)目光远大当财运亨通时要想到贫穷，这很容易做到。聪明人为冬天做准备。一定要多交朋友。维护好朋友同事之间的关系，总有一天你会看重现在看来似乎并不重要的人或事。 (8)决不夸张夸张有损真实，并容易使人对你的看法产生怀疑。精明者克制自己，表现出小心谨慎的态度，说话简明扼要，决不夸张抬高自己。过高地估计自己是说谎的一种形式。它能损坏你的声誉，对你的人际关系产生十分不好的影响，有损你的风雅和才智。 (9)言简意赅简洁能使人愉快，使人喜欢，使人易于接受。说话冗长累赘，会使人茫然，使人厌烦，而你则会达不到目的。简洁明了的清晰的声调，一定会使你事半功倍。 (10)不要去责备别人你要对自己的行为负责，过去的痛苦会影响你，但是它控制不了你的将来。当你责备他人的时候，你就放弃了掌握自己人生的机会，逐渐地你会被别人左右你的情绪。不要怨天尤人，记住，这完全取决于你。责备别人除了能发泄一下自己的内心不满以外，没有任何好处，让自己的心胸更加宽广，一切事情都会过去，时间是最好的评判师，是对是错，都会有结果。 (11)不要贬低别人你需要知道自己有多了不起。多伟大的时候，完全用不着去伤害别人，不用为了让自己感觉好些而去贬低别人。你对于这个世界会有很大的贡献，别人所做的贡献并不会改变你生活的禀赋。因此，不要不管你的事的时候，对别人评头论足。 (12)勇于付出当在交流过程中轮到你给出意见的时候，你却只字不提，不展现你的天赋，也不做任何贡献，这时你的行动就传达了一个信息：你可能是在暗示你太重要了，或者你不可靠，或者是你没有什么见解。当然你是个聪明人，如果你不知道你的强项在哪里，试着发现它们，如果你害怕遭到拒绝，那么就从上帝那儿来汲取面对生活的勇气，如果你想锻炼你的本领，那么得保证会这么去做。整个世界都在等着你那非凡的加入，当你努力尝试的时候请牢记上面的第一点。尽量改善自己的行为，让你在别人眼中看起来比其他人更优秀、更重要、更有魅力。 |
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