南宗内丹术的周天功法就是卯酉周天：卯酉周天是指上午五时至七时（卯）到下午五时至七时（酉）练功的时间与子午周天相对，是东西向的循环，与小周天构成一个立体空间结构。意守丹田之气，运气自下向左沿左腹阴跷、阴维脉上行至胸至左乳直上人迎入面颊经两目使气从右目下降顺经下入丹田。左旋右转一周为一卯酉周天。这种练功方法是打通阴阳维阴阳跷奇经八脉与督任脉之气相通之法以维系十二经脉经气运行，促使经络气血的畅通以维持五脏六腑之功能。

上述“卯酉周天”线路是对的，但“卯酉周天顾名思义是在卯（早上五点到七点之间）酉（下午五点到七点之间）之时行功”并不全面。卯酉在这里更多的是方位概念，与子午周天相对。子，坎水，北方，在人体背面督脉；午，离火，南方，指任脉；卯，卯木，指东方，指人的左侧；酉，酉金，西方，指人的右侧。

卯酉周天，并非只有卯酉两个时间行功，而是根据需要随时可行。

卯酉周天重在调节人体五行，达到五行平衡协调。