| 词条 | 太极推手器 |
| 释义 | § 器械类别 有氧器械类 § 适宜人群 １４—７５岁人群 § 主要功能 根据太极原理，通过肩肘髋膝等关节活动贯通血脉，活动筋骨，增强相关肌肉的柔韧性。增强肩带肌群力量，改善肩关节、肘关节、腕关节柔韧性与灵活性，提高心肺功能。对肩周炎、冻结肩、肩肘关节功能性障碍与陈旧性损伤康复效果显著。 § 使用方法 双脚同肩宽，双手放置两圆盘的边缘或握紧手柄，推至右边，腰部以下重心向右移，右腿呈弓步以此类推，反复进行。 § 禁忌 锻炼时动作要到位，速度适中。 § 点评 简单易学，锻炼效果比较好。 |
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