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词条 《魅力腹部》
释义

魅力腹部 本书目录

一 去掉小肚腩

1 前提非常重要

2 确定您的体重指数

……

二 塑造紧绷腹部的体能锻炼法

1 目标明确的体能锻炼

……

三 塑造平滑腹部的腹直肌锻炼法

1 测试您的肌肉

……

四 用静态练习来巩固腹肌

1 测试您的身体状况

……

五 塑造玲珑细腰的腹外斜肌锻炼法

六 塑造苗条细腰的腹横肌锻炼法

七 耐力锻炼和平衡锻炼

八 服务指南

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更新时间:2025/3/8 4:51:44