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魅力腹部 本书目录
一 去掉小肚腩
1 前提非常重要
2 确定您的体重指数
……
二 塑造紧绷腹部的体能锻炼法
1 目标明确的体能锻炼
三 塑造平滑腹部的腹直肌锻炼法
1 测试您的肌肉
四 用静态练习来巩固腹肌
1 测试您的身体状况
五 塑造玲珑细腰的腹外斜肌锻炼法
六 塑造苗条细腰的腹横肌锻炼法
七 耐力锻炼和平衡锻炼
八 服务指南
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