| 词条 | 蓝莓莲藕泥 |
| 释义 | 材料用料：莲藕、芒果、蓝莓酱 调料：白糖 营养信息热量：484大卡 胡萝卜素：1914微克 钾：1734毫克 磷：370毫克 维生素A：318微克 维生素C：310毫克 钠：270.8毫克 做法(1) 莲藕用钢丝球擦去表皮洗净,放入高压锅加水煮成软糯。 (2) 煮好的莲藕切成大块,放入食品粉碎机中粉碎成莲藕泥,拌入少许白糖和蓝莓酱,拌匀放冰箱中冷藏1小时左右备用。 (3) 芒果立起来,切两刀，去除芒果中间扁平的核。取半个芒果,在刀面处平行划若干刀，不要切断。换个方向，划若干刀，也不要切断。最后的刀纹成十字花刀状, 从下面顶一下，芒果片就成了一朵花。从冰箱取出冷藏的蓝莓莲藕泥,用茶匙放在芒果花之上,撒少许朱古力针装饰即可。 |
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