《解除身体的健康警报》讲述了：健康是幸福的主要因素。一个洁净、强健而坚实的躯体，比最美丽的面孔更美丽。只要失去健康，生活就充满压抑。没有它，智慧、快乐、知识和美德都黯然失色，并化为乌有。美国作家马克·吐温说：“保持健康的唯一办法是：吃你不愿吃的东西，喝你不爱喝的饮料，做你不想做的事情。”要想长时间拥有健康，需要我们付出行动。从现在开始，为自己的健康负责。

图书信息

编辑推荐

图书目录

图书信息

书 名: 解除身体的健康警报

作　者：静涛

出版社： 海潮出版社

出版时间： 2009年02月

ISBN: 9787802136496

开本： 16开

定价: 35.00 元

编辑推荐

《解除身体的健康警报》：

你知道饭后胃疼可能是胃溃疡吗？你知道肩膀酸疼可能是颈椎出问题了吗？你知道心脏是全身最累的器官吗？你注意过心脏的健康信号吗？只有认识身体机能，才能正确保养身体。

1体重基本稳定，一个月内体重增减不超过4千克，超过者为不正常。

2体温基本在37℃左右，每日的体温变化不超过1℃，超过1℃为不正常。

3脉搏每分钟在75次左右，一般不少于60次，不多于100次。

4正常成年人每分钟呼吸16～20次，呼吸次数与心脏跳动的比例为1：4，每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。

5大便基本定时，每日1～2次，若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常。

6每日进食量保持在1～1.5 千克左右，连续一周每日进食超过平常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常。

7一昼夜的尿量在1500毫升左右，连续3天24小时内尿量多于2500毫升，或一天内尿量少于500毫升为不正常。

8成年女性月经周期在28天左右，超前或推后15天以上为不正常。

9正常成年男女结婚后，夫妻生活在一起未避孕，3年内不育为不正常。

10每日能按时起居，睡眠6-8小时，不足4小时或每日超过15小时为不正常。

图书目录

第一章 头部和五官

§头发

认识你的头发/1

健康头发的标准/4

头发问题反映健康状况/4

头发的日常保养/5

§脑

脑的结构与分工/8

影响脑部健康的坏习惯/11

保证脑健康的日常保养/12

提高大脑基本功能——记忆力/14

脑是神经系统的重要部位/16

头部自我保健/19

提高睡眠质量/保证脑部休息/21

脑部疾病——中风的急救/24

脑部疾病——昏厥的急救/26

§眼睛

眼睛的结构和视力/28

眼睛的日常保健/30

从眼睛症状看疾病/32

选择眼镜是眼睛保健的重要部分/34

§耳朵

耳朵的结构与听力/37

保护你的听力/38

耳疾的预防与调养/39

耳的日常保健/40

突发性耳聋/42

§鼻

鼻的结构与嗅觉/44

流鼻血的预防和治疗/47

摆脱鼻炎的痛苦/49

§口腔

认识口腔/51

和口腔密切相关的口气/53

观舌头查健康/55

观嘴唇查健康/55

味觉异常辨病/56

§牙齿

牙的生理结构/59

牙齿常见问题的处理/60

牙齿的日常保健/63

正确的刷牙方法/65

§颌

了解颌关节/66

颌部健康的自我保护/69

§脸

脸上的身体警讯/70

皱纹透露的秘密/71

从脸色查健康/72

从色斑查健康/73

五官不适传递内脏疾病信号/74

第二章 颈椎、背和两臂

§咽

咽的生理/75

常见的咽喉疾病/76

§颈椎

颈椎的生理特点/80

保持颈部健康的基本原则/82

伏案工作者如何保养颈部/83

§肩

肩的生理/86

肩部的锻炼与养护/87

怎样让肩远离病患侵袭/89

§脊柱

令人惊叹的脊柱/90

脊柱的日常保健/92

脊髓/93

§背

力量的源泉——背的基本介绍/94

背部疼痛的原因和调养/95

日常生活中的背部保健/96

肋的保养/97

警惕下背痛/98

§手

手与健康/10l

认识指甲/104

从指甲看人体健康状况/106

手腕的保养/109

给主妇的忠告/111

第三章 五脏六腑

§胃

胃的生理与胃液/113

胃的日常养护/115

从饭后反应检查肠胃病/118

警惕溃疡/119

§心脏

心脏的结构和工作机理/122

注意心脏发出的信号/125

心脏保健指南/126

身体泄漏心脏病秘密/129

§气管和支气管

认识气管和支气管/130

气管常见疾病的日常保健/131

哮喘发作的急救/133

§肺脏

了解空气的交换机——肺/135

培养积极的呼吸习惯/137

肺的日常保健/138

肺部常见疾病的预防和保健/141

§肝脏

认识人体最大的器官——肝/144

肝的日常保健/147

怎样预防脂肪肝/149

§胆囊

胆囊与胆汁的功用/150

胆结石的预防/151

§泌尿系统保健

认识肾脏/153

警惕肾脏疾病的信号/156

输尿管/157

膀胱/158

憋尿对膀胱百害无一利/160

尿道/161

§脾脏

认识脾脏/163

脾脏保健妙方/165

§肠道

认识肠道/166

肠的日常保健/167

了解排便的生理过程/170

异常排便隐藏的疾病/171

缓解便秘的肠运动/174

§肛门

肛门的生理和保养/175

痔疮的保养/177

第四章 生殖系统

§乳房

乳房的蟛态与结构/181

乳房的自我保健/183

乳房不适的保健/185

§子宫

子宫的结构和功能/190

爱护子宫/191

生育的奇妙过程/193

困扰女性的子宫疾患/195

月经是女性健康的晴雨表/197

月经期不适的调整/199

§卵巢

卵巢的结构和功能/201

你可能遇到的卵巢问题/202

正确保养卵巢/204

妇科肿瘤的早期信号/206

§输卵管

运输卵子的“通道”——输卵管/207

保护你的榆卵管/209

§阴道

阴道——女性的秘密花园/210

不能忽视的疾病信号/211

§外阴

了解你的外阴/212

摆脱外阴疾患的困扰/213

§骨盆

骨盆的生理/216

骨盆的日常保养/218

§男性生殖系统

认识男性生殖系统/220

认识睾丸/222

睾丸正常的数据/223

输精管的结构和功能/224

认识精囊和前列腺/224

外生殖器的功能和保养/226

第五章 支撑身体的铜墙铁壁

§骨骼

骨骼的生理/229

保养你的骨骼/230

远离骨质疏松的阴影/232

§关节

关节的生理/233

关节的保健/234

髋的生理位置和作用/235

肘/238

膝盖/240

膝关节的保健/241

§肌肉

肌肉的生理/243

保养你的肌肉/244

几种肌肉问题的处理方法/246

肌肉痛的缓解方法/248

§皮肤

人体的天然外衣——皮肤的生理结构/249

皮肤颜色与健康/251

查肤色辨疾病/254

无处不在的体毛/255

注意身体上的色素痣/257

内脏患癌皮肤的表现/258

人为什么会出汗/259

从不同的出汗情况看健康/260

令人尴尬的狐臭/261

烫伤急救/263

§血液

血液的奥秘/264

动脉系统的功能和保养/265

静脉的工作机理/269

血液化验要注意的问题/271

贫血症的调养/272

§足

足的结构与功能/274

踝关节/276

足部保健和足病预防/278

健康步行要注意的问题/280

§内分泌系统

垂体的功能和保养/281

身体的调节器——甲状腺/284

认识胰腺/286

认识胸腺/287

认识肾上腺/288

§激素

激素的重要作用/290

保持体内激素的平衡/292

附录

§男士给身体做一次自检/295

§女性应警惕哪些不适/296

§疾病的重要信号：痛/297

§预示疾病的八种症状/298

……