健康长寿是每一个人的心愿，如何拥有健康的身体值得每一个人深思。《健康智慧书：成就您健康的生活指南》将生活中经常出现的问题以轻松的方式加以讲述，在书中也许您会找到自己苦闷的解决源头，拥有此书，让您与健康零距离！

书名：健康智慧书

又名：健康智慧书

作者：健康生活研究组

译者：健康生活研究组

ISBN：9787510401954

定价：36.00 元

出版社：新世界出版社

出版时间：2009年06月

装帧：精装

开本：16开

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图书目录

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《健康智慧书:成就您健康的生活指南》从饮食、睡眠、运动、心理和疾病的治疗等方面给你全面的健康护理。认真对待自己的身体要比吃药看医生强百倍，我们坚决要做自己的医生，要清楚的明白最好的“营养保健品”是我们每天合理的饮食，我们要摒弃以往“医生才能给我们健康”这样错误的思维定式，懂得科学地管理自己的健康，做自己的医生。 《健康智慧书:成就您健康的生活指南》以实用性强，针对性强为出发点。站在科学的角度分析健康问题，对健康的许多疑问，您都可以从《健康智慧书:成就您健康的生活指南》中找到答案。阅读轻松是《健康智慧书:成就您健康的生活指南》最大的优点，能让人一看就知道怎么应用到生活中去，并从中受益，可说是家庭健康的常备用书。

图书目录

第一章 吃出健康身体

第一节 健康饮食知多少/1

第二节 进食方式不对，易对健康有隐患/22

第三节 聪明饮食就选正确的/29

第四节 拯救健康从营养搭配开始/36

第五节 你吃掉了哪些有害食品/41

第二章 睡出精神百倍

第一节 睡眠知多少/49

第二节 “垃圾睡眠”带来很多疾病/51

第三节 愿今夜无人失眠/54

第四节 坏习惯让你难入睡/66

第三章 动出强健体魄

第一节 运动健身知多少/74

第二节 坏习惯让你白运动，好习惯助你成功/75

第三节 运动是否伤害了你？/82

第四节 运动也讲究天时地利/88

第五节 运动禁忌别犯错误/94

第四章 拥有健康心理

第一节 心理健康知多少/103

第二节 学会自我心理分析，让心理更保健/106

第三节 这些心理疾病离你有多远/109

第四节 调出好心态/119

第五节 安全用“心”躲禁忌/128

第五章 要学会疾病的自测与自疗

第一节 有病早知道——疾病自行检测/134

第二节 小事不求人——家庭小意外自行解决/152

第六章 关爱家人安全小药箱

第一节 为家人的安全用药负责厂175

第二节 如何购药及给药品做安全检查/186

第三节 常见急症处理所需药品、器具及管理/194

第七章 轻松应对居家难题

第一节 巧妙识别有害健康食品及工具/199

第二节 家庭必会妙招集/206

附录

附录一：吃的健康，食物禁忌表/221

附录二：排毒食物20强/247

附录三：人体生物钟/251

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