由于现代平板显示器、TFT薄膜屏幕、LED、荧光灯、液晶显示器等都是背景光源，通过强大的电子流激发的光源中含有异常的高能短波蓝光。 这种高能短波蓝光已经成为IT族，E族的头号视力杀手。

高能短波蓝光(什么是高能短波蓝光)

高能蓝光对眼睛的伤害机制(如何防止高能短波蓝光对眼睛的伤害)

高能短波蓝光

什么是光？

光是人类眼睛可以看见的一种电磁波，也称可见光谱。在科学上的定义，光是指所有的电磁波谱。光是由光子为基本粒子组成，具有粒子性与波动性，称为波粒二象性。光可以在真空、空气、水等透明的物质中播。对于可见光的范围没有一个明确的界限，一般人的眼睛所能接受的光的波长在400-700毫米之间。人们看到的光来自于太阳或借助于产生光的设备，包括白炽灯泡、荧光灯管、激光器、萤火虫等。

光谱图

什么是高能短波蓝光

随着科学技术的发展，特别是计算机、通信及互联网的发展，人类进入了“屏时代”，我们可以足不出户的工作、生活、娱乐，这一切都是通过互联网和计算机显示屏来显示的。然而，科技在给我们带来便利的同时，健康却与我们渐行渐远。

老式的显像管屏幕会辐射出电磁波，这是每个电脑使用者都知道的常识，电磁波对人的健康伤害很大。但是如果有些人想，感谢平版显示屏，让我们可以生活的更健康了。如果你是这样想的，那你就错了；相反，情况可能变的更糟了。科学研究证实：视网膜细胞含有一种异常的视黄醛，英文名叫A2E。A2E有两个吸收峰，一个在紫外区的335NM，另一个在蓝光区的435NM。A2E对视网膜色素上皮在没有光照黑暗的条件下具有毒性。在光照条件下其毒性大大地增加。

蓝光对视网膜的损害作用是一个连锁反应：第一步是由于在紫外区和蓝光区均有吸收峰，所以不论是紫外光或是蓝光均能激发使其释放出自由基离子。后者增大了它对视网膜色素上皮的损坏作用从而引起视网膜色素上皮的萎缩， 再引起光敏感细胞的死亡。光敏感细胞的功能是接受人射光把光信号转变为电信号， 后者再通过视觉神经传递给大脑后成像。光敏感细胞的死亡将会导致视力逐渐下降甚至完全丧失。

高能蓝光对眼睛的伤害机制

图示：蓝光对视网膜伤害。

图示：蓝光伤害视网膜黄斑区

如何防止高能短波蓝光对眼睛的伤害

由于紫外线在穿过我们普通眼镜或者眼睛角膜时通常会被吸收，而这种高能短波蓝光却能够穿透我们的眼睛达到视网膜底部。因此，如果过滤屏幕辐射的高能短波蓝光已经成为保护我们眼睛的重中之重！通过滴眼液（珍视明）虽然能够缓解我们的眼睛疲劳和酸涩，却不能真正的解决高能短波蓝光对我们的伤害。因此，配戴能够过滤高能短波蓝光的防辐射眼镜成了比较理想的选择。

另外，为了保护我们的眼睛，在日常生活中还需要做到以下几点：

1 注意眼睛休息，不要长时间让自己的眼睛对着电脑屏幕。每隔1-2小时停下来休息几分钟，做做眼保健操。

2 户外旅游，滑雪等高强光环境下配戴防蓝光眼镜或太阳镜有效阻挡紫外线和蓝光的伤害。

3 多吃一些眼睛有益的食物，比如多食用含有玉米黄质和叶黄素的蔬菜、水果。

4 日常办公环境下，在屏幕前配戴防蓝光辐射眼镜。