| 词条 | 瑜伽美人魔法 |
| 释义 | 图书信息书 名: 瑜伽美人魔法 作 者：黛嘉 出版社： 吉林科学技术出版社 出版时间： 2009年06月 ISBN: 9787538441758 开本： 16开 定价: 23.90 元 内容简介《瑜伽美人魔法》内容简介：“瑜伽”源自于梵文的译音（yoga），意思是“连接与统一”。将精神和肉体结合到最完美的状态是瑜伽的最终目标。瑜伽的起源可以追溯到5000年以前，它发源于印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了5000多年的锤炼，让世世代代的人们从中获益。 瑜伽既是一种健身方法，更是一种生活方式，它是结合了身、心、灵的教导体系。瑜伽是来自东方的哲学，它蕴藏着人生的哲理，让人们了解生命的真谛，被称为“世界的瑰宝”。如今，世界各地有越来越多的人在学习瑜伽。有的人是为了健康，有的人是为了内心的宁静，有的人是为了减肥健美，有的人是为了增加个人的魅力，有的人是出于对哲学或生命的探索，还有的人是为了其他各种各样的理由……当然各种目的之间并没有高下之分，只要你能在瑜伽中实现自我，就是成功。这就是瑜伽的魅力。 图书目录PART 1 瑜伽美人必修课 练习宜忌 练习要点 测试身体柔软度＆体能 呼吸方法 冥想方法 基本练习姿势 基本放松法 基本热身法 色彩能量 PART 2 完美体态雕塑身形 体质指数BMI 快速燃脂 局部塑形术 PART 3 身心瑜伽周计划 调节神经，轻松释压 强化心肺，激发活力 改善淋巴循环，塑造身形 强化筋骨，完美体态 调节内分泌，改善气色 改善消化系统，促进吸收 调节边缘系统 PART 4 快速燃脂瑜伽体质 活力瑜伽 精力瑜伽 放松瑜伽 PART 5 恋恋瑜伽随时随地 工作时 看电视时 学习时 睡觉前 停车时 紧张胆怯 心绪烦乱 萎靡不振 情绪暴躁 瑜伽疗法 双人瑜伽 瑜伽练习Q&A 瑜伽小宇宙 …… |
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