| 词条 | 莓杏拌百合 |
| 释义 | 菜品简介西芹有平肝降压，镇静安神，利尿消肿和 防癌抗癌的作用。百合能润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃！草莓含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常高，是相当不错的美容水果。大杏仁含有非常丰富的维生素E，维生素E是天然强力抗氧化剂，能够有效地防止人衰老，而且对心脑血管有很好的保护作用，还能预防多种慢性疾病的发生。 制作食材主料100g百合 200g草莓 100g西芹 100g杏仁 配料适量橄榄油 适量白糖 适量鸡精 适量盐 制作方法1、西芹洗净切段 2、新鲜百合掰开洗净3、杏仁洗净后放微波炉高火叮2分钟拿出备用4、草莓洗净后切开备用5、锅中加水烧沸，加少许盐巴，入西芹段焯水至变色捞出沥干水份6、新鲜百合入开水烫至变色后捞出7、将百合、草莓、西芹放入一个大碗，加适量糖、盐、鸡精8、倒入橄榄油9、搅拌均匀 注意事项1、即拌即食，留时间长口感会变差； 2、果蔬最好是新鲜的。 |
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