“终身健身”指的是将健身的理念和行为贯穿于生命的全过程，即一个人从出生、生长到衰老至死亡之前，都要参与与各个年龄段相匹配的健身活动（比如球类、慢跑、武术等），然后长期坚持下去。

任何一个人在一生的生活中，每日随时都有健身需求。终身健身就像是终身学习一样，已经成为人们生活的一种必然需求。另外，终身健身不能仅限于口头上，而要能真正落实到行动上，并要长期坚持下去，能不能坚持终身健身，关键要看自己，有没有恒心有没有毅力，有没有坚持的勇气。