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出版社: 南海出版公司; 第2版 (2011年6月1日)

丛书名: 健康文库

平装: 110页

正文语种: 简体中文

开本: 32

ISBN: 9787544227858

条形码: 9787544227858

尺寸: 23.2 x 16.4 x 0.8 cm

重量: 259 g

作者简介

作者：（韩国）全善惠 译者：金哲

内容简介

《运动健身A:5分钟塑身伸展运动(第2版)》精选伸展动作，让您一次瘦最多！拥有《运动健身A:5分钟塑身伸展运动(第2版)》，你瘦身、美腿不用花钱，只需每天伸展5分钟，曲线、元气、身材UPUP；也不用再饿肚子，立即行动，脂肪就会不见。当身体疲劳、身体不再年轻时，请通过伸展运动锻炼自己的身体吧！

目录

01 伸展运动理论篇

何谓伸展运动？

伸展运动与柔韧度的关系

伸展运动的种类

伸展运动的正确方法

伸展运动的三大原理

做伸展运动前的注意事项

伸展运动的神奇效果

关节的活动和肌肉形态

提高伸展运动效果的方法

02 具有塑身作用的伸展运动

健康，从正确的姿势开始

矫正身材的伸展运动

上半身运动

下半身运动

每天5分钟伸展运动

利用伸展运动甩掉多余的肉肉

想要瓜子脸和纤细的美颈，请用这招

想雕塑手臂和肩膀，请用这招！

想瘦腰和瘦腹，请用这招！

想雕塑骨盆和臀部，请用这招！

想穿迷你裙露出美腿，请用这招！