出版社: 南海出版公司; 第2版 (2011年6月1日)
丛书名: 健康文库
平装: 110页
正文语种: 简体中文
开本: 32
ISBN: 9787544227858
条形码: 9787544227858
尺寸: 23.2 x 16.4 x 0.8 cm
重量: 259 g
作者：（韩国）全善惠 译者：金哲
《运动健身A:5分钟塑身伸展运动(第2版)》精选伸展动作，让您一次瘦最多！拥有《运动健身A:5分钟塑身伸展运动(第2版)》，你瘦身、美腿不用花钱，只需每天伸展5分钟，曲线、元气、身材UPUP；也不用再饿肚子，立即行动，脂肪就会不见。当身体疲劳、身体不再年轻时，请通过伸展运动锻炼自己的身体吧！
01 伸展运动理论篇
何谓伸展运动？
伸展运动与柔韧度的关系
伸展运动的种类
伸展运动的正确方法
伸展运动的三大原理
做伸展运动前的注意事项
伸展运动的神奇效果
关节的活动和肌肉形态
提高伸展运动效果的方法
02 具有塑身作用的伸展运动
健康，从正确的姿势开始
矫正身材的伸展运动
上半身运动
下半身运动
每天5分钟伸展运动
利用伸展运动甩掉多余的肉肉
想要瓜子脸和纤细的美颈，请用这招
想雕塑手臂和肩膀，请用这招！
想瘦腰和瘦腹，请用这招！
想雕塑骨盆和臀部，请用这招！
想穿迷你裙露出美腿，请用这招！