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基本信息

作者：杨力 (编者)

出版社: 科学技术文献出版社; 第1版 (2012年1月1日)

平装: 217页

正文语种: 简体中文

开本: 16

ISBN: 9787502370985, 7502370986

条形码: 9787502370985

商品尺寸: 25.8 x 17.8 x 2.2 cm

商品重量: 440 g

内容简介

《杨力解读中华养生智慧(专家指导版)》内容简介：家庭幸福，健康先行、每个人都希望拥有健康的身体，能够健康长寿。其实真正的养生智慧并非神秘莫测、遥不可及，而是蕴藏在点滴的生活当中。只有健康的生活方式，才是最好的医药，想要健康，就要养成良好的生活习惯。翻开《杨力解读中华养生智慧(专家指导版)》，按图索骥，你就是自己最好的医生。

编辑推荐

《杨力解读中华养生智慧(专家指导版)》：古语有言：“善养生者养心，善养生者养内。”养生有道，长寿有方，《杨力解读中华养生智慧(专家指导版)》采撷千年养生智慧精华，发掘古人长寿秘法，旨在为国人提供最适合的健康长寿良方。

作者简介

杨力，中国中医科学院教授、博士生导师北京周易研究会会长、著名易经学家著名中医学家

从事中医研究45年，行医长达40年之久，在中国中医研究院研究生院主讲《黄帝内经》、《易经》30年。美国国际医药大学博士生院特聘博士生导师。从20世纪80年代起至今，其作品累积字数已达2500万，其中中医养生书籍已出版近50种，如《阴阳平衡、健康一生》、《杨力养生23讲》等。杨力教授的公益讲座全国巡讲已达千场，影响很大，并多次在中央电视台“百家讲坛”以及北京卫视、湖南卫视等进行养生宣教。对中医学做出了杰出贡献。杨力教授详解现代人必知的养生智慧透彻解读三大国医经典。

本书深入挖掘了《黄帝内经》、《易经》、《本草纲目》三大国医经典中的养生智慧，全面阐述了“因人施养”、“阴阳调和”、“药食同源”的养生原则。古法今用，与现代生活统一。

本书结合现代人的生活特点，介绍了大量的中医养生实用方法，以帮助您切实掌握饮食养生法、运动导引养生法、情志养生法等。

目录

第一篇 三大国医学经典解读中华养生精髓

第一章 《黄帝内经》解读长寿之道

人人可懂的养生智慧/2

生命真的是从心跳开始吗/8

长生不老的秘诀/10

第二章 《易经》解读不生病的智慧

读懂易经，读懂健康/12

揭秘太极原理暗藏的养生智慧/13

两仪四象中的养生防病观/14

阴阳平衡方能不生病/16

读懂人体八卦可防病祛病/17

易学中的哲学养生之道/21

第三章 《本草纲目》解读健康秘诀

四性五味，药食同源/24

本草最养生，食法有讲究/27

饮食“鸳鸯配”，合理才成对/28

第二篇 饮食养生滋补长寿方

第一章 营养健身，食物治病

食物是最好的医药/36

一日三餐，巧食不病/37

食不得法，引疾复发/40

习惯不改，病从口入/42

第二章 应景应时的食补妙方

春季食补妙方/44

夏季食补妙方/47

秋季食补妙方/50

冬季食补妙方/52

第三章 营养强身的滋补妙方

补益气血滋补妙方/56

健脑益智滋补妙方/58

美容驻颜滋补妙方/60

乌发明目滋补妙方/62

丰胸美体滋补妙方/64

减肥瘦身滋补妙方/66

开胃消食滋补妙方/69

抗衰益寿滋补妙方/70

滋阴壮阳滋补妙方/73

消除疲劳滋补妙方/75

第四章 祛除百病的调理妙方

感冒调理妙方/78

咳嗽调理妙方/79

失眠调理妙方/81

胃病调理妙方/82

高血压调理妙方/84

高脂血症调理妙方/85

糖尿病调理妙方/86

冠心病调理妙方/88

脂肪肝调理妙方/89

低血糖调理妙方/91

贫血调理妙方/92

便秘调理妙方/93

泄泻调理妙方/95

第三篇运动导引通经络调阴阳

第一章 运动是最实用的“长寿药”

源远流长的中华运动保健/98

运动健身的要点/99

运动对生命系统的调节作用/101

季节不同，运动养生的重点不同/102

运动养生的原则/104

第二章 练习易筋经，强筋壮骨

易筋经的起源和发展/106

易筋经的神奇养生功效/107

易筋经的功法特点/108

易筋经习练指南/109

易筋经习练宜忌/110

易筋经的基本动作与技法/111

易筋经招式详解/112

第三章 学习八段锦，强体防疾

八段锦的起源和发展/132

站势八段锦的功法特点/133

站势八段锦的养生功效/134

站势八段锦的习练指南/136

站势八段锦的基本手型/137

站势八段锦招式详解/138

床上八段锦的养生功效/152

床上八段锦的基本要领/152

床上八段锦的习练指南/153

床上八段锦招式详解/154

第四章 多做五禽戏，养性延年

五禽戏的起源和发展/160

五禽戏的功法特点/161

五禽戏的养生保健功效/162

五禽戏的动作要领/164

五禽戏的基本动作与技法/165

五禽戏招式详解/167

第四篇 心神调和方能强身益寿

第一章 睡眠好，身体好

睡眠是天然的补药/196

人人都适用的睡眠之道/199

睡好子午觉，养生养心/203

四季睡眠有讲究/204

第二章 心态好，活到老

情志养生，解码情志与五脏/206

五脏情志制约法/207

养性修德，益寿延年/208

少思寡欲养身心/210

第三章 精神好，寿延年

休闲养生，益寿延年/212

音乐养生/214

舞蹈养生/215

花木园艺/215

垂钓旅游/217