体育学术语，健身方法之一。消遣娱乐法主要是为了寻求生理和心理上的放松，欢度闲暇而进行的锻炼方法。这种方法的参与者较多，其主要原因是它的形式灵活多样，可以达到各取所需之目的。如通过观赏达到消遣（观赏各种体育比赛、观看电视等），通过自娱达到消遣（如散步、旅行、郊游、登山、日光浴、空气浴、狩猎、垂钓、到各种娱乐场所进行锻炼活动等）。由于闲暇时间的增多，加上经济水平的不断提高，以消遣娱乐的方式进行身体锻炼越来越受到人们的青睐。