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词条 吸烟族营养食谱
释义

内容简介

《吸烟族营养食谱》详尽分析了香烟的成分、香烟对身体的危害,并列举吸烟者宜多吃的营养食物和营养食谱,帮助吸烟者、“二手烟民”调整饮食,增强身体免疫,保持身体健康。此外,书中还列举了多种戒烟方案,帮助你轻松戒除烟瘾。

图书信息

作者:韦杨丽 (作者), 邹汝娟 (作者)出版社: 广东省出版集团,广东人民出版社; 第1版 (2010年11月1日)

丛书名: 汗牛养生馆(第10季)

平装: 119页

正文语种: 汉语

开本: 24

ISBN: 9787218068800

条形码: 9787218068800

产品尺寸及重量: 15.6 x 11.8 x 0.8 cm ; 118 g

编辑推荐

《吸烟族营养食谱》:合理膳食,科学吸烟,轻松戒烟,吸烟有害健康,但一时又戒不了烟!那怎么办?专家为你支招,教你通过合理膳食。将香烟的危害减到最低。

目录

Partl香烟的真面目

解读香烟的主要成分

香烟对身体的害处

“二手烟”的危害

吸烟,多种疾病的“堰塞湖”

戒烟。你准备好了么

戒烟难。那就学会科学吸烟吧

Part2吸烟族膳食营养原则

吸烟族营养膳食方案

吸烟族宜多吃的食物

胡萝I、

胡萝卜炒猪肝

雪梨冬瓜鲫鱼汤

木耳

红枣木耳汤

豆制品

珊瑚蒸豆腐

蜂蜜

蜜汁猪颈肉

动物肝脏

黑椒猪肝

海带

昆布海藻煲黄豆

香酿罗氏虾

鱼类

杏仁酿鱼头

沙滩鲫鱼

Part3吸烟族膳食调理方案

吸烟与肺部疾病

养肺润肺食谱

肉丸烧玉环

西芹百合

木耳拌莲藕

西芹百合炒虾仁

煎萝卜烙

蜜汁白果仁

鲜淮山煮鱼球

腊味煮香芋

银耳鸡蓉托

银鱼蒸藕片

猪皮大枣烩猪肺

橙汁白玉条

枇杷拌鸡片

吸烟与循环系统疾病

循环系统调理食谱

大豆芽拌香肠

口味鳝片

风林茄子

冬瓜煲双丸

红烧莲藕丸

老姜煲瘦肉

罗汉果杏仁煲鸡翅

千张鲫鱼汤

胡萝卜玉米煲猪横删

生蚝桑寄生汤

椰青煲老鸽

吸烟与呼吸道疾病

呼吸道疾病防治食谱

燕窝银耳羹

双仁蜜姜汤

甘蔗萝卜煲生鱼

八宝清补凉

海蜇半夏煲猪瘦肉

菜干蜜枣煲牛肚

核桃人参炖鹧鸪

玉竹鸡肉汤

无花果雪梨煲猪腱

海蜇炒猪里脊丝

吸烟与消化道疾病

消化道调养食谱

家庭小炒皇

黄芽白拌海蜇皮

菠萝炒鸡片

山楂煲猪肚

竹茹芦根猪肉汤

蜜汁土豆

萝卜丝煮鲫鱼

砂仁焖猪肚

红枣党参牛肉汤

半夏小米山药汤

猪肚肉桂汤

吸烟与癌症

癌症防治食谱

鲮鱼肉酿茄子

花菜炒猴头菇

杏仁雪梨淮山糊

核桃银耳炖海参

洋参银耳炖燕窝

虾米炒冬笋

Part4戒烟有讲究

蔬果助戒烟

喝水减烟瘾

中医戒烟

戒烟小窍门

几种错误的戒烟做法

戒烟Q&A

序言

吸烟有害健康,香烟含有多种对身体有害的物质成分,吸烟是导致多种疾病,特别是癌症的重要原因。但吸烟这一种嗜好,一时改掉比较困难,因此,在没有成功戒烟以前,应该注意调整自己的食谱,来抵消香烟对身体的部分危害。另外,有些不吸烟人士,因为生活在吸烟环境中,被迫吸入“二手烟”,而“二手烟”对身体的危害也是十分大的,所以“二手烟民”也要注意调整饮食,增强身体免疫力,减少香烟的危害。

鉴于此,我们精心编写了这本Ⅸ吸烟族营养食谱》。全书详尽分析了香烟的成分、香烟对身体的危害,并列举吸烟者宜多吃的营养食物和营养食谱,帮助吸烟者、“二手烟民”调整饮食,增强身体免疫,保持身体健康。

除《吸烟族营养食谱》之外,本套族群营养系列丛书还包括《熬夜族营养食谱》、《电脑族营养食谱》、《开车族营养食谱》、《用嗓族营养食谱》、《学习族营养食谱》、《应考族营养食谱》、《饮酒族营养食谱》、《肥胖族营养食谱》、《吸尘族营养食谱》,共十个分册。

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更新时间:2025/3/16 1:50:18