食谱介绍

健康提示

食谱介绍

材料：鲈鱼一条，西兰花一颗，米500克

步骤：

1)鲈鱼放入葱姜黄酒上笼蒸熟，去骨待用。

2)西兰花过水待用(开水中煮透)

3)将出完骨的鲈鱼与西兰花放入搅拌机中搅拌成糊状待用。

4)待粥煮到粘稠时放出糊状的鱼泥与菜泥一并煮十分钟左右，即可食用。

健康提示

鱼具有高蛋白，西兰花的功效自然不用多说，这样宝宝荤素搭配，既满足了营养需求，又易于消化吸收。