图书信息

内容简介

目录

图书信息

书名：武功绝技与养生

出版社: 北京体育大学出版社; 第1版 (2012年1月1日)

平装: 154页

正文语种: 简体中文

开本: 32

isbn: 9787564408336

条形码: 9787564408336

商品尺寸: 20.8 x 14.4 x 1.6 cm

商品重量: 299 g

内容简介

《武功绝技与养生》由韩金龙编著。《武功绝技与养生》内容简介：铁人韩金龙经过实践磨炼，通过实证演示，继承武功绝技之精妙，结合内外功法之要宗，取其精华创立了金龙武功绝技功法。本书图文并茂，练习功法与功力演示相对照；武功心法、硬功练习、技击实用、养生健身相结合，一应俱全，全面细致，简洁明了，使学武者书册在手，参悟其中便可具备养生之术、技击之能的真功夫。武功讲究“软、硬、轻、快”，内外兼修，以意使气，内炼精气以筑内功，外练筋骨以壮形体，从而达到整劲，产生爆发力。手眼身法步、肩肘胯腕膝、项顶胸腰背，身体各部位均需练出功夫，才可充分发挥武学潜力，提高自身的功力。金龙武功绝技系武林绝学，以意气相随、内功外练、武功内劲为根本练法，以软、硬、轻三种功法为体现，以精、气、神、意、力五步内功心法为指导；综合硬度、速度、胆量、技术四大要素；内炼精气、外练硬功、内外结合、聚其内劲为武功修炼之遵循；以意使气、气到力到，以气功之诀练外壮之能，成其各部位之绝技。功成集软、硬、轻三功于一身，隔空传劲自有神勇。用于技击瞬间制敌威力无比。保丹养生短期打通小周天，运用体内真气，点穴按摩，达到养生健身之功效。武功绝技作为一种功力的表现，已超出了硬功的范围，身体各部位功力强度的呈现，形成了超越极限表现功力的表演方式，自成体系。

目录

第一节 武功心法

一、认识自然门/002

(一)万籁声武言录/003

(二)自然门武功真诀/004

二、金龙绝技/005

(一)梅花飞针/006

(二)铁沙掌/007

(三)金钟罩/007

(四)闪电手/008

(五)自然气功/008

(六)点穴术/009

三、金龙武论/009

(一)武学贯通/009

(二)养生之术/010

(三)暴功本源/012

(四)悟道求真/014

(五)太极拳论/016

第二节 硬功绝技

一、少林真传金钟罩/018

(一)功法练习/018

(二)功力展示/022

二、黑沙追魂掌/024

(一)功法练习/024

(二)功力展示/029

三、千里追风闪电手/031

(一)功法练习/031

(二)功力展示/035

四、铁脖子功/037

(一)功法练习/037

(二)功力展示/042

五、自然气功/044

(一)功法练习/044

(二)功力展示/050

六、大力神功/052

(一)功法练习/052

(二)功力展示/058

第三节 技击武术

(一)擒拿拳/061

(二)匕首拳/068

(三)实用“六招”/074

(四)肘打“七势”/077

(五)应敌“八反”/080

(六)技击“十腿”/084

(七)奇门打穴/089

(八)闭气功/090

第四节 养生功法

(一)易筋“八式”/092

(二)养生“十二功”/095

(三)老年养生操/100

(四)自然调气法/104

(五)八段锦/107

(六)健脑保养“十法”/110

(七)穴位自疗法 /114

(八)内丹保养术/119

(九)武当太极拳/122

(十)自然拳/135

附录

(一)金龙小传/146

(二)金龙绝技传授/154