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出版社: 湖北长江出版集团，湖北人民出版社; 第1版 (2008年3月1日)

丛书名: 时尚生活系列

平装: 144页

正文语种: 简体中文

开本: 16

ISBN: 7216050142

条形码: 9787216050142

尺寸: 22.8 x 17.4 x 0.6 cm

重量: 862 g

内容简介

《我苗条?我快乐》以简捷明快的语言，轻松诙谐的笔调带您进入一个苗条健康的新天地，“健康苗条新知”、”时尚瘦身私房话”、“快乐瘦身DIY”、“苗条食谱一二三”、“健康运动知多少”，这些简单的知识加上您的持之以恒的努力，您就可以拥有轻盈的身材，同时也能感受到快乐。

目录

1 健康苗条新知

苗条健康的体形

了解自己肥胖的原因

标准体重的计算方法

自测脂肪厚度

过胖是百病之源

中年发胖不是福

过胖影响寿命

发胖有先兆

预防过胖五要素

人体一天必需的热量

食物成分对身体的影响

掌握苗条的思维方式

保持苗条的饮食法则

把住进口关

养成好习惯

会吃才苗条

瘦身饮食“七不要”

主食，想说爱你不容易

宵夜也享“瘦”

均衡饮食吃什么

低脂饮食吃什么

合理配餐最重要

每曰五大类食物要均衡

吃纤维素健康又减肥

改变进餐程序可瘦身

瘦身食物要多吃

瘦身饮食经验11条

瘦身者过节如何吃

改变吃法减热量

算算你的卡路里

一日两餐包你瘦

这样吃才能瘦

饮料热量一览表

甜点热量一览表

主食热量一览表

运动前后如何吃

中医药减肥受欢迎

2 时尚小腹私房话

营养减肥法的误区

走出四大减肥误区

减肥水果的六大错误观念

瘦身六误区

减肥失败的六大认识误区

减肥失败的六大客观误区

流行减肥偏方的误区

减肥必看的六大早餐误区

意想不到的五大减肥陷阱

四种减肥方法让你老十岁

针灸减肥的五大误区

十个减肥的真实谎言

瘦身素食者的五大营养误区

3 快乐瘦身DIY

（一）小脸美脖

脸部：面团变瓜子

塑造最上镜的小脸——面部减肥操

九步按摩变瘦嘟嘟圆脸

瘦脸，从现在开始

瘦脸，就说“啊咿呜耶喔”

保持美丽轮廊的瘦脸操

扔掉下巴上的游泳圈

小舌帮你达到美颈效果

几个瘦脸方法还你面子

解救双下巴

吹吹口哨塑造脸部曲线

拥有迷人颈部的健美方法

现代脸部运动法

拍平胖嘟嘟的圆脸

收紧你的脸

小脸美人的美丽禁忌

你属于水胖脸型的美眉吗

三种肥脸MM的瘦脸方法

蛋清+蜂蜜消除双下巴奇效

古法按摩 一周成功瘦脸

颜面针灸 穴位轻松瘦脸

4 苗条食谱一二三

5 健康运动知多少

缩略词表