| 词条 | 图解冥想：解除压力最好的一种方法 |
| 释义 | 图书信息书 名：图解冥想：解除压力最好的一种方法 作 者：蓝梅著 出 版 社：陕西师范大学出版社 出版时间：2009-3-1 版 次：1 页 数：319 字 数：190000 印刷时间：2009-3-1 开 本：16开 纸 张：胶版纸 印 次：1 I S B N：9787561344743 包 装：平装 20500775 内容简介现代人最常见的精神问题就是巨大的生活压力，因为压力我们变得烦躁不安，进而导致各种疾病，而冥想（Meditation）是缓解压力的一个好方法。作为一种精神实践，冥想在佛教中已经存在了数千年，对于都市中的人，在身体、心智、情感，心理和精神等多个层面，冥想能帮助人们顺利走出困境，为自己营造出更加美好的生活空间，不仅使心灵获得最大的安定，身体也能够得到最大限度的放松。 冥想是“Well-Being Life”生活方式的一种，在西方广泛被人们所接受，作为一种健康的生活方式，越来越得到人们的青睐和喜爱。英国《泰晤士报》也曾报道“冥想是解除压力最好的一种方法”。有实验证明，经过8周冥想治疗的人比正常人更容易感到幸福和变得积极向上，其各项身体指标也比平常人高出很多。 本书继承了修心坊系列清丽、闲适的风格，利用图解这一独特的编辑手法，使读者不仅仅是学会一种简单的冥想放松法，更能从中体悟到一种重视生活、重视自我、享受生命的生活态度，让读者随着我们精美的绘图开始一段从容、安逸的精神之旅。 简单冥想可以降低血压，减慢心率、解除焦虑，对癌症和心脏病有奇效；冥想能使人保持身心状态的平衡，令你的内心感到满足、平静和快乐；深层翼想可以达到治疗，自我提升和自我精神认知的目的。 目录源自佛教的修行方式——冥想的四个阶段 冥想的四种精神特质 编者序 冥想——放松身心的最佳法门 本书阅读导航 第壹章 觉者的观想：走向生命的深邃 1 冥想是什么：一种发现内在精神的过程 2 瑜伽与冥想：古老哲学渗透进都市群落 3 冥想的起源：跏趺坐上的独特思考方式 4 冥想和佛教禅修：冥想的禅宗渊源 5 冥想和西藏密宗：宗教仪式上的幻象 6 从中国传统文化角度看冥想：从空寂中观照世界 7 从心理学角度看冥想：无法伪装的自性 8 从易学的角度看冥想：建立心灵的宇宙秩序 9 冥想的基本方法：启发全部的内在灵光 10 冥想时的精神状态：心灵的零度意识 |
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