| 词条 | 酸奶龟苓膏 |
| 释义 | 功效祛毒解热、润肺止咳、健胃整肠、治青春症、改善便秘 因为龟苓膏可促进血液循环并属于清凉解毒的食品，因此妇女於月经期间及孕妇不宜食用，体质虚弱者也不宜常食。 酸奶不仅保留了鲜奶中的蛋白质、脂肪和糖类等营养成分，而且还能刺激胃酸分泌，增加食欲，促进人体新陈代谢，使营养易被吸收。酸奶还有降低血胆固醇，防止动脉粥样硬化，治疗消化不良、腹胀、腹泻等作用。特别是治腹泻很有效。因为酸奶中的乳酸杆菌能产生许多乳酸，它可以降低肠道内的PH值，抑制腐败菌的生长，减轻毒性物质对人体的侵害。 酸奶是益生茵的丰富源泉益生菌是指有益于人类的生命和健康的一类肠道生理细菌。 材料龟苓膏粉20克 开水500--600毫升 自制酸奶适量 做法1、 用2倍的温开水调拌均匀龟苓膏粉，无颗粒 2、 加入500毫升开水搅拌均匀。放入微波炉叮铛2分钟，晾凉放入冰箱冷藏 3、 冷藏好的龟苓膏切小块 4、 酸奶加入龟苓膏及喜欢的水果即可 |
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