成都泡椒墨鱼仔，是流行于成都地区的一道川菜，以墨鱼仔、 四川泡辣椒、泡姜葱为原料，烹调而成，具健脾开胃、益气祛湿等特点。

中文名：成都泡椒墨鱼仔

主要食材：墨鱼仔，四川泡辣椒，泡姜葱

分类：川菜

口味：回甜可口

简介

泡椒墨鱼仔的做法(原材料 制作方法)

选购材料

营养分析

适宜人群

食疗作用

简介

铁例之一便是泡椒墨鱼仔。这菜全靠四川的泡海椒(子弹椒)，

要选色泽鲜红、体大肉厚的海椒，泡的也需恰到好处。成菜

红白分明，赏心悦目！泡椒的味全在墨鱼仔里面，还带点回甜的味道。

泡椒墨鱼仔的做法

原材料

原料：墨鱼仔

调料：四川泡辣椒、泡姜葱、

制作方法

A、将墨鱼仔氽水，把四川泡辣椒、泡姜、葱一起炒香

B、加入调味料、墨鱼仔等速炒、勾芡即可。

特点：健脾开胃、益气祛湿

选购材料

选购墨鱼的诀窍

首先，皮色应该是青灰带黑，如果已转成红色就表示已经不新鲜了。其次，肉色透亮，如果已转成黄白色也表示鲜度较差。还有就是新鲜墨鱼应该富有弹性，如果已皮破头断，闻起来有腥味，就不要再买了。

新鲜墨鱼的清洗方法新鲜墨鱼清洗时，应先撕掉表皮，剥开背皮，拉掉灰骨。然后找一个盛满清水的容器，把墨鱼放进去，在水里将头和内脏一起拉出来。最后，可以在水中挖掉墨鱼的眼珠，让墨汁流尽。因为在水中操作可避免墨汁溅出来弄脏衣服。此外，煮墨鱼要不断转动墨鱼，若不转动，煮熟后的墨鱼会一半颜色深，一半颜色浅。

如何挑选泡椒

1、首先看包装上面的生产日期以及厂家，是否是保质期内的？是否是正规厂家生产的？

2、然后看色泽，要新鲜自然红润的，如果泡椒的颜色发乌，有可能是变质，不要购买。

3、再看泡菜水，成袋包装的泡辣椒都浸没在泡菜水中，泡菜水应该清澈无杂质，如果是浑浊的，可能变质，不要购买。

4、最后闻味道，如果是密封包装的就闻不到味道了，泡辣椒应该有泡菜特殊的咸鲜味道，不应该有刺鼻难闻的气味。

营养分析

（1）墨鱼有滋肝肾、养血滋阴、益气诸功效。所以墨鱼是女性一生中任何时期都非常适合的保健品。

（2）其次，墨鱼蛋白质含量达到16%～20%，脂肪含量却很低，只有不到1%，对于怕胖的人来说，吃墨鱼是很好的选择。

（3）除此之外，墨鱼对中老年人来说更是有益健康的食物，墨鱼肉中还含有矿物质，如钙、磷及维生素B1等，都是维持人体健康所必需的营养成分。

（4）泡椒鲜嫩清脆，可以增进食欲，帮助消化与吸收。

适宜人群

一般人群均能食用

1. 适宜阴虚体质，贫血，妇女血虚经闭，带下，崩漏者食用；

2. 脾胃虚寒的人应少吃；高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食；患有湿疹、荨麻疹、痛风、肾脏病、糖尿病、易过敏者等疾病的人忌食；乌贼鱼肉属动风发物，故有病之人酌情忌食。

3.患食管炎、胃肠炎、胃溃疡以及痔疮等病者忌食，火热病症或阴虚火旺、肺结核患者也应慎食。

食疗作用

墨鱼味咸、性平，入肝、肾经；具有养血、通经、催乳、补脾、益肾、滋阴、调经、止带之功效；用于治疗妇女经血不调、水肿、湿痹、痔疮、脚气等症。