| 词条 | 七日瑜伽减压安神 |
| 释义 | 图书信息作 者：李彤 编著出 版 社：辽宁科学技术出版社 出版时间：2008-4-1 版 次：1 页 数：89 字 数：150000 印刷时间：2008-4-1 开 本：24开 纸 张：铜版纸 印 次：1 I S B N：9787538153705 包 装：平装 内容简介瑜伽是源自古印度的健康哲学。瑜伽是时尚e族必不可少的放松秘笈。瑜伽可以让您轻松告别压力，拥有健康活力。瑜伽是减压、安神、健体、美颜的必备武器。现代人的生活压力大，亚健康状况无法缓解。本书以7天为周期教您轻松减压。7天的瑜伽练习是您的最佳放松之道。它通过正确的姿势训练和科学的调息，让您的身心达到最放松、最灵活的状态。7天即可使您思维清晰，处事利落，更加出色，让您在繁忙的生活中达到身心的和谐和放松。瑜伽并不是包治百病的神丹妙药，但瑜伽绝对能让您向好的方面发展。7天的瑜伽练习，可以让您安静下来。当您不再心浮气躁，心境平和、知足的时候，您会对美好的事物更为敏感，7天的瑜伽练习会给您带来由衷的喜悦！ 作者简介李彤，1987年毕业于沈阳体育学院，现任职沈阳大学体育学院副教授。 2004年取得国际瑜伽导师证书，2005年主讲辽宁电视台体育频道《瑜伽时光》，并多次接受报刊、杂志采访。 潜心研究、习练瑜伽十余载，创建了东北首家专业瑜伽会所，形成了一套专业的上课体系及模式，弟子逾千，培养了大批瑜伽师资力量，为推广瑜伽做出了贡献。 2007年前往印度瑜伽圣地，探索瑜伽灵性的思想，为传播瑜伽不懈地努力着。 目录星期一 早上 增强精力呼吸法 猫伸展式 中午 颈部练习 抬肩式 鱼钩式 晚上 简易犁式 肩倒立 倒箭式 星期二 早上 瑜伽完全呼吸 简易蜥蜴式 顶峰式 中午 肩旋转式 船式 举臂拱背功 晚上 鱼式 卧英雄式 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 |
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