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作者：斯蒂芬妮·麦克莱伦(作者), 贝斯·汉密尔顿(作者), 冯涛(译者), 王斌(译者)

出版社: 武汉大学出版社; 第1版 (2011年10月1日)

平装: 228页

正文语种: 简体中文

开本: 16

ISBN: 9787307089655

条形码: 9787307089655

商品尺寸: 23.8 x 17 x 1.8 cm

商品重量: 381 g

内容简介

《女人压力山大》内容简介：最近要跳槽？要考试？要搬家？钱总不够花？和老公闹别扭？怀疑他有外遇？为孩子发愁？和婆婆处的不好？……又焦虑又抑郁？睡不好觉？很疲惫？容易感冒？那这本书正是写给你的。

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《女人压力山大》帮助全球亿万女性，重获健康快意人生。

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“《女人压力山大》是很有用的一本书，其中的一些自救和实用信息，可以让所有女性朋友受益。”

——Christiane Northrup，医学博士，妇产科医师，《女性的身体，女人的智慧和智慧的更年期》一书的作者。

“虽然我们认为压力是精神问题，但是压力却常常作用于生理，使身体发生变化。已经证实压力能加速人体各系统的衰老，减少寿命。如果你想长寿，拥有快乐、没有压力的生活，请阅读这本《女人压力山大》，这是一个不可或缺的、辉煌的研究项目，我强烈推荐！”

——Nicholas Perricone，医学博士，美国营养协会会员，神经外科医师会员，抗衰老专家。

作者简介

作者：(美国)斯蒂芬妮·麦克莱伦 (美国)贝斯·汉密尔顿 译者：冯涛 王斌

斯蒂芬妮·麦克莱伦和贝斯·汉密尔顿，均为毕业于美国南加州大学的医学博士，二人合作在纽波特比奇市医院从事妇产科临床工作及女性健康研究。《女人压力山大——美国最权威专家的超级减压书》是两人几十年的临床经验及研究所得。

麦克莱伦博士十年来一直担任医院妇产科主任以及妇女健康顾问。她还参与了著名的妇女健康馆的筹划，并为这一项目筹集了七千万美元，这在美国医学史上前所未有。

冯涛，70后。从医八年，2002年弃医从文，转入媒体工作，先后为国内各大时尚类杂志撰写健康专栏。现任《健康与美容》杂志社执行副主编、杂志社网站主编。

王斌，毕业于长春大学英语系，曾为2010年上海世博会多个国家提供专业翻译。

目录

前言我们为什么要写这本书/1

引言为什么女性的压力这么大？/1

第一部分 认识压力

第一章 压力什么样?/7

第二章 压力的心理课/15

第三章 压力的生理谋/37

第四章 识别你的类型——四种压力反应模式/53

第二部分 应对压力

第五章 缓解压力的基础——放松、好睡眠、自然节律/81

第六章 营养——对抗压力的能量/107

第七章 运动——天然调节法/143

第八章 恢复——简单有效的减压术/167

第九章 不同压力类型不同解决方案/197

后记/221

参考文献/223