原料：大米100克，牛奶500克，水300克，头生燕窝一盏。

　制作方法：

1、大米拣去杂物，淘洗干净。燕窝浸4-8小时。

2、锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，放入燕窝，继续用小火熬煮20-30分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成。

3、食用时既可以直接食用，也可以加糖或盐，成为不同口味的奶粥。

功能:

此粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源。选用头生燕窝，完整饱满，纹理密实，色泽晶莹，是孕前优质生活艺术新开始的极致享受。