| 词条 | 男人，别说你懂健身！ |
| 释义 | 内容简介作 者：闫文龙 主编 出 版 社：华夏出版社 出版时间：2011-9-1 版 次：1页 数：219字 数：140000 印刷时间：2011-9-1开 本：16开纸 张：胶版纸 印 次：1I S B N：9787508065298包 装：平装 这是一本年轻男性的运动健身指导图解书，所选锻炼均是比较受关注且较热门的健身方式，教读者学会锻炼胸肌、腹肌等，并借助简单的器材（哑铃、杠铃等），轻松实现健身的目的。同时，以业内知名十大教练的讲授为线索，配以详细的动作分解插图，这对想要健身和正在健身的男性具有很强的指导意义，兼具可读性、美观性和实用性等多种价值。 作者介绍闫文龙 1994年毕业于北京体育大学，是我国最早接触健身行业的出版人，电视人。1995年CCTV-5频道开播，担任首部电视体育教学栏目《电视教练》的制作人，曾先后参与制作央视《健美5分钟》、BTV《京城健身潮》。独立创办时尚运动栏目《健身节拍》，累计在全国近400余家电视台播出，反响热烈。十几年来专注于运动健身类的音像制品、图书的出版，很多产品已成为行业经典，是我国健身行业蓬勃发展不可或缺的见证人、策划人、记录人。 目录前言 快速选择你最需要的健身方法 男人身上最让女人着迷的8个部位 本书教练展示 上篇：分部位完美肌肉锻炼方案 Part 1 知名顶级私人教练赵天辉：型男第一步，从胸肌开始！ 01 胸肌鼓起来，穿衣更有型 02 徒手训练：胸部线条，方形最炫 03 哑铃训练：打造胸部“立体肌” 04 杠铃训练：胸肌分界线速成 05 器械训练：让男人彻底“胸”起来 06 胸部肌肉训练四周完美计划 07 对话赵天辉 ——“Just do it！生命不息，运动不止！” Part 2 超有型资深明星教练高信东：甩开啤酒肚，做腹肌潮男！ 01 “王”字腹肌，王者风范 |
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