| 词条 | 景丽简易瑜伽32式 |
| 释义 | 景丽简易瑜伽32式作 者： 景丽 编著 出 版 社： 成都时代出版社 出版时间： 2008-12-1 I S B N ： 9787807059004 定价：￥22.00 编辑推荐针对人群：分秒必争的大忙人，久坐不动的学生、司机、白领一族，初学者、运动场地有限的上班族等。 内容简介国际瑜伽协会强力推荐！功效卓越的简易瑜伽操！没有天赋？没有基础？没有时间？没有场地？No Problem！学习、工作、睡觉……随时随地，想做就做。挥挥手，伸伸腿，做做深呼吸，瑜伽其实很简单，轻轻松松，健庸美丽全搞定。 中国瑜伽第一品牌中国。第一瑜伽美人周景丽亲身演示、最受欢迎的瑜伽练习教材。本套简易瑜伽组合，动作简单易学，随时随地都可练习，全面塑造美好身材，健身、调整，增强活力。 目录Part 1 功能卓越，人人都可练瑜伽 Part 2 瑜伽练习宝典 Part 3 简易瑜伽操 1.向粗手臂说再见 椅上意识式 椅上手臂回旋式 2.防止驼背 椅前骆驼式 椅上后视式 3.打造纤纤腰 椅后站立半月式 椅后肘碰膝式 4.向凸小腹说“不” 椅前仰卧起坐式 椅上“V”字式① 椅上“V”字式② 5.告别大臀部 椅后下腰式 椅前侧前鸽子式 椅后小鸟式 椅后曲膝上提式 椅后摆腿式 6.粗大腿及萝卜腿变变变 椅上打水式 椅后均腿式 椅上松踝式 椅后金鸡独立式 7.减肥好心情 椅上单脚“V”字式 椅上半月式 椅后膝旋转式 8.消除肌腱炎 椅上拉手指式 椅上拉肘式 椅上举重式① 椅上举重式② 9.消除腿胀麻 椅上压膝式 椅上压股式 椅前拉腿筋式 椅上击打式 10.消除腿抽筋 椅上鸟跃式 椅上树干式 椅上虚坐式 Part 4 景丽信箱 练习瑜伽成 |
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