生物钟

健康生物钟

生物钟

生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。通过研究生物钟，目前已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。可见，研究生物钟，在医学上有着重要的意义，并对生物学的基础理论研究起着促进作用。

健康生物钟

人体24小时健康生物钟

1:00-3:00 肝脏修复时间

3:00-5:00 呼吸系统修复运作时间

5:00-7:00 大肠蠕动此时最旺盛

7:00-9:00 胃最活跃,假如不吃早饭,此时最易血糖低,注意力不集中

9:00-11:00 脾脏活跃

11:00-13:00 身体造血,如有小憩,不易贫血

13:00-15:00 小肠活跃,吸收营养最佳时间

15:00-17:00 膀胱活跃,是最重要的喝水时间

17:00-19:00 肾脏活跃

19:00-21:00 心脏与脑神经系统修复运作最活时间

21:00-23:00 免疫系统修复运作时间

22:22-1:00 骨髓造血时间