食材：

做法：

食材：

和田大枣 ，新鲜冷冻海参两只，稼祺 藜麦半碗，冰糖

做法：

1、和田大枣清洗干净,温水浸泡半个小时。

2、海参浸泡两个小时让其软化。

3、藜麦淘洗干净后浸泡2个小时。

4、海参切成薄片。

5、把浸泡好的大枣倒入高压锅，加水，水量以你想吃多少碗为准。

6、加入切好的海参片。

7、盖上高压锅盖，大火到发出扑哧声再中火煮10分钟。

8、10分钟后，放安全阀门打开盖，加入浸泡好的藜麦，不用锁上安全阀门，盖子盖着就可以，大火，煮开后再烧5分钟即可。

9、最后加入冰糖，甜度根据自己的喜好。