红枣李子银耳羹原料：

红枣半杯、银耳六朵、李子2个、清水2升。

红枣李子银耳羹的做法：

1、银耳跑发备用。

2、银耳、红枣加入清水大火煮沸。

3、转文火煮2小时。

4、最后加入李子煮开即可。

5、喝的时候可以按个人口感调入些蜂蜜。

功效分析：

1、枣李子银耳羹具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

2、用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、便秘结等病症。

3、能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力。

4、也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥的功效。

5、长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。是减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。