| 词条 | 荷尔蒙让我如此美丽 |
| 释义 | 荷尔蒙让我如此美丽作 者： 刘淑玉 编著 出 版 社： 吉林出版集团有限责任公司 出版时间： 2008-9-1 版 次： 1 页 数： 232 开 本： 16开 印 次： 1 纸 张： 胶版纸 I S B N ： 9787807627869 包 装： 平装 所属分类： 图书 >> 美丽装扮 >> 美丽秘籍 定价：￥26.00 编辑推荐台湾保健医师刘淑玉告诉您：透过荷尔蒙可以让我们找到美丽肌肤、优雅身材、快乐真谛！ 内容简介“女性荷尔蒙”这个既神秘又神奇的词汇，常见于医学书籍。平时鲜见提起。由海外著名女性保健专家刘淑玉教授领衔，内地同仁参加撰写的《荷尔蒙让我如此美丽》，将复杂的女性内分泌话题，用案例分析和文学话语表达出来。融趣味性、科学性和可读性为一体，令人爱不释手。 荷尔蒙到底起什么作用？ 荷尔蒙是如何在体内运行的，运行的规则又是什么？ 荷尔蒙在女人一生中的预算是多少？ 该怎样“消费”、怎样储存、怎样增值？ 它与女人的健康、美丽，女人的体形、体重，女人的心情，女人在两性相处时的“性”福，女人的亚健康状态有什么关系…… 本书以清晰的描述、翔实的事例、贴切的比喻、图文并茂的形式，将人们看不见、摸不着的荷尔蒙描写得栩栩如生。她告诉每个女人应怎样沿着属于自己的荷尔蒙“轨迹”行进，并以此来描绘未来的健康蓝图；她教会你在五花八门的健康信息中做出明智的选择。 其实。荷尔蒙左右着女人一生的生理变化。它给予女性妩媚和美丽，并驱使着她们孕育出新的生命，让人类繁衍不息。但是荷尔蒙的变化也给女性带来了烦恼、麻烦和病痛。 从荷尔蒙的角度来诠释女人的美丽、活力和健康，可谓正本清源，弥补了内地科普读物的空白。 本书是专为女性设计的必备书籍，旨在让女人从内在机理上弄懂美的生理源泉，帮助女人更好地呵护自己、释放美丽并了解自己的生理变化。其实，男性朋友也该看看，通过了解女性从而更加关爱女性。我相信它会给您带来惊喜。 作者简介刘淑玉，中国台湾地区著名女性保健专家，专门从事荷尔蒙调节方面的研究工作。1958年出生。毕业后任职于台北医学大学附属医院，通过多年对荷尔蒙的研究和临床实践，积累了丰富的经验。曾被选入医疗团队远赴阿拉伯国家。回台后，专门从事女性医疗及保健方面的咨询工作，尤其擅长通过调节荷尔蒙的均衡，对女性心理、生理问题进行治疗，备受台湾女性保健业界和受益民众的推崇。 目录PART 1 美丽人生从认识荷尔蒙开始 PART 2 女人一生美丽的法宝：生理荷尔蒙均衡 PART 3 荷尔蒙保健防病方法 压力是健康的杀手 “病由气生”的科学依据 无端恐惧发怒是身体的大敌 荷尔蒙对压力的疏导与应对 荷尔蒙均衡是健康的保障 荷尔蒙均衡是抗癌治癌的真谛 拯救乳腺吧 乳腺癌的预防与治疗 高血压的荷尔蒙防治法 PART 4 完美性生活与荷尔蒙均衡 呵护 增强性能力荷尔蒙 男性荷尔蒙使男人成为伟丈夫 男女之爱的内驱力 荷尔蒙分泌异常是造成男性阳痿的第二号杀手 过多甜食导致男人阳痿与女人不孕 青春期的荷尔蒙保健 终生享受性爱之乐的方法 治疗阳痿：义体法与海绵体注入法 女性拥有完美性生活的诀窍 PART 5 荷尔蒙抗衰老延寿法 预防老年痴呆症。 动脉硬化是血管性痴呆的真凶 智能全盘减弱的脑萎缩性痴呆 造成精神分裂症或忧郁症的荷尔蒙异常 如何维护脑部健康 返老回春的饮食法 预防老化、延年益寿的七项原则 有色食物对荷尔蒙的影响 海洋中的“绿色黄金”——海藻 不做骨质疏松的受害者 低盐饮食 优质蛋白质饮食，避免肌肉衰弱 长生不老并非梦想 神奇的腮腺荷尔蒙 甲状腺荷尔蒙也和老化有密切关系 相关链接 理想身高体重参考表 常见身体活动的强度（MET）和干步当量数 常见的几种防晒食品 书摘插图PART 1 美丽人生从认识荷尔蒙开始 事半功倍地学习与工作——善用记忆荷尔蒙的分泌规律 你一定经历过这样的事情，当你记忆电话号码，有时耳朵听一遍或者眼睛看一次就记住了；可有的时候反复倾听数遍，甚至书写下来，还是没有记住。这究竟是什么原因呢？原来，这是荷尔蒙家族中的记忆高手—— 副肾皮质刺激荷尔蒙在进行暗箱操纵。 这位记忆荷尔蒙能帮助你记忆事物，提高注意力和学习力。当然，记忆力的好坏还取决于记忆荷尔蒙的分泌量和分泌时间。 每天早晨4点到9点，是记忆荷尔蒙分泌量最多的时段。因此，在这段时间，你的记忆力最强，读书效率也会有显著提高。若以荷尔蒙的分泌量来判断，早晨4点到9点，这5个钟头的学习效率相当于夜晚的10个钟头。所以，如果想提高记忆力，你就要选择记忆荷尔蒙分泌的最佳时机，安排或调整自己的读书和学习计划，在较短的时间内取得事半功倍的学习效果。 从记忆荷尔蒙的分泌时间和读书效率来看，熬夜苦读的学习方法是不可取的。因为，这种做法其实是违背了人体生物钟规律的。我还要提醒你，如果你处于持续睡眠不足的状态中，还是要先补足睡眠，再善用这宝贵的黄金记忆时段。 了解压力荷尔蒙，合理调节情绪 作为管理者，若要批评下属，建议你最好选择上午时间，尽量避开傍晚时刻。因为，早晨肾上腺皮质激素（压力荷尔蒙）的分泌可使精神、体力都相当充沛。遭受指责的部属，不仅不会感到颓丧，甚至还会产生“今后好好做事，避免再被责备”的想法。相反，傍晚时分体内的肾上腺皮质激素（压力荷尔蒙）分泌减低，显得无精打采，备感疲倦，这一时段来自体内的叛逆情绪占上风，超越了积极奋发的决心，而且还容易产生恶劣心境。结果是，下班后遭受批评的部属或者喝闷酒泄气，或者导致睡眠不好。翌日，带着酒气，或者疲惫上班的部属，搞不清楚自己何以被上司责备了，而你对部属的批评也没有达到管理的目的。 …… |
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