蛤蟆拳是象形拳的一种。具有蹿、蹦、跳、跃、扑、翻、滚、跌、爬、坐、卧、扛蹬动作；手法有推、捎、盖、压、按、劈、转等；腿法有截、跺、踹、合、铲、扫。演练时要跳得高，落地时要轻，动作要形象，练此拳可增强韧力，强健筋骨，增强肌肉，适合6至50岁人群训练。